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饭后散步 怡情健体长智慧

时间:2009-07-29 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  盛夏,夕阳西下,红霞满天,双双漫步在树阴小道上,凉凉爽爽,低歌漫语,心情格外舒畅。严冬,繁星点点,新月弯弯,与地上红绿灯交相辉映,明明亮亮,神光异彩,把人带到了一个五光十彩的童话世界。这时,寒风凛冽,呵气成雾,但吸入肺中的空气却格外清凉,使人乱糟糟的头脑顿觉一阵清爽,心旷神怡,忘却了一天的烦恼和路边小贩的叫卖声。

  散步使我和老伴消化、呼吸系统的小毛病痊愈。有人笑言:这是老来“谈情说爱”的作用。我体会,舒缓自由的散步,有利消食、顺气:随意无防的交谈,有利化解一天的是是非非;满目的社会万象,有利增加生活情趣,生出一个好心情。

  有时老伴身体欠佳或有家务要政,自己就独步上街,一人走着,飘飘逸逸,潇潇洒洒,让心情如天马行空,让四肢百骸松松散散,使人心绪平和,思路开阔,进发出灵感的火花,几年来我的不少稿件多萌发在此时此刻。

  人们在散步的时候,腿、背、腰和臂部一些肌群交替收缩和松快地协调运动,使人的呼吸加深,肺活量扩大。据测定,散步30分钟后,血液的周循环从每分钟的4次增至7次,大脑供氧量增加,大脑皮质的思维细胞由于得到了新的能源补充而显活跃,容易诱发思维活力。

  饭后散步有利健康,启迪思维。这是精神的,也是物质的,它的好处都是实实在在的客观存在。

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