园艺 荷兰人几乎家家都养花种草，老年家庭也不例外。查理先生今年65岁，每当天气好的时候，他就在自家院里修枝、剪草、施肥、除虫。老人说：“这是我惟一坚持得住的运动，既活动了手脚，还享受了新鲜空气和阳光，让我心情愉快！”
挤奶 荷兰的奶牛世界闻名。70岁的特鲁斯在健康专家的建议下，在乡间“领养”了一头奶牛，定期“下乡”挤奶。他通过挤奶的方式，经常活动手指，做些不断屈伸、握拳的动作，以便锻炼大脑，减缓记忆力的衰退。
养蜂 像其他国家一样，以前荷兰的养蜂人也都是居住在偏僻乡间的农夫或牧人，但现在许多城里老人也迷上了养蜂。当地媒体经常介绍老人三五成群驾车到各地寻找蜜源的情况。有调查显示，荷兰长寿者当中养蜂人占有相当高的比例。专家认为，这与养蜂老人“近水楼台”，常吃新鲜蜂蜜有关。
拥抱 荷兰健康专家建议，老人们应该每天拥抱亲人30分钟。他们认为，通过拥抱，老人会变得情绪平和，赶走寂寞、沮丧等负面情绪，是对心灵的很好慰藉。为此，荷兰老人社团开始大力倡导“每天拥抱半小时”的活动。一位老人说，每天跟自己的老伴儿拥抱一次，感觉像年轻人那样甜蜜。一名88岁的老妇接受当地媒体采访时说：“和孙儿孙女们每天拥抱一次，那种快乐要胜过和他们说上千言万语。”
今日热点： 日本冲绳百岁老人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱……[更加精彩]
