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荷兰老年人的健身方式!

时间:2009-07-29 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  园艺 荷兰人几乎家家都养花种草,老年家庭也不例外。查理先生今年65岁,每当天气好的时候,他就在自家院里修枝、剪草、施肥、除虫。老人说:“这是我惟一坚持得住的运动,既活动了手脚,还享受了新鲜空气和阳光,让我心情愉快!”

  挤奶 荷兰的奶牛世界闻名。70岁的特鲁斯在健康专家的建议下,在乡间“领养”了一头奶牛,定期“下乡”挤奶。他通过挤奶的方式,经常活动手指,做些不断屈伸、握拳的动作,以便锻炼大脑,减缓记忆力的衰退。

  养蜂 像其他国家一样,以前荷兰的养蜂人也都是居住在偏僻乡间的农夫或牧人,但现在许多城里老人也迷上了养蜂。当地媒体经常介绍老人三五成群驾车到各地寻找蜜源的情况。有调查显示,荷兰长寿者当中养蜂人占有相当高的比例。专家认为,这与养蜂老人“近水楼台”,常吃新鲜蜂蜜有关。

  拥抱 荷兰健康专家建议,老人们应该每天拥抱亲人30分钟。他们认为,通过拥抱,老人会变得情绪平和,赶走寂寞、沮丧等负面情绪,是对心灵的很好慰藉。为此,荷兰老人社团开始大力倡导“每天拥抱半小时”的活动。一位老人说,每天跟自己的老伴儿拥抱一次,感觉像年轻人那样甜蜜。一名88岁的老妇接受当地媒体采访时说:“和孙儿孙女们每天拥抱一次,那种快乐要胜过和他们说上千言万语。”

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