产后奶水不足

作者：萧言生

三个穴位加食疗就可让你的奶水多多

生完宝宝后乳汁很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。

很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。而气滞引起的乳少万万不能补！现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。

正确的做法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲。

膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任，妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；“经络所过，主治所及”，自然能调整乳汁少的问题。

少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

还要配合局部按摩。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

饮食建议：产后三天开始喝汤。介绍猪蹄通乳羹的做法：准备2只猪蹄，6克通草，把通草、黄酒、葱白、生姜放到纱袋里，猪蹄加清水，小火炖至八成熟，剔去骨头，再放盐炖烂即可。

黑芝麻粥，这是《本草纲目》里记载的食养方，把25克黑芝麻炒熟研细，加入50克粳米，大火烧沸，再用小火煮粥。此方滋养五脏，不仅适合产后调理，还能预防早衰。〈站长补充：梗米就是大米，也就是平常在吃的米，不是糯米。〉

不要光喝汤，蔬菜和水果也要多吃一点，平常可以多喝些豆浆〈当茶喝都没问题，豆浆可以促进乳汁分泌〉。

另外，妈妈的精神状态是很重要的。要保持好心情，稳定情绪，不要被突如其来的小生命搅得不知所措。音乐对妈妈也有影响，听扩音器播的古典音乐，妈妈乳汁分泌量增加20%，带耳机听古典音乐能增加100%，而听爵士乐、摇滚等音乐则会减少20%。