黑头粉刺

作者：萧言生

怎么对付“黑头”

鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更严重，可以挤出白色的东西，挤了之后皮肤变“千疮百孔”，毛孔很大，皮肤干燥。

鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”至于其中缘由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时会在鼻头上起反应。季节上，与脾土相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿著小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。〈站长补充：大家还是找一份穴位图吧！〉每天要用手指按揉这儿，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

前面提过，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打个比方，湿衣服用火烤乾得快，所以脾湿用点著的艾条灸去得快。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉除湿。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3～5分钟，最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1～2分钟。

饮食建议：少吃甜食，尤其是糕点、冰淇淋之类的东西，因为甜的食物可以加重脾湿。用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑头严重时可以服用藿香正气水或者胶囊，按服用说明上的1/3～1/2的量就行。