怎样拥有白里透红好肤色

作者：萧言生

脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天没精打采的，动不动就头晕眼花、拉肚子。

这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水穀气血之海”，是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内能源不足，所以感觉没劲儿，没精神。原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤、头、眼，脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是负责把食物中的营养向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸下来。

提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。

足三里是胃经上的保健大穴。(灵枢)有“邪在脾胃....-皆调于足三里”。

足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好选在早上7～9点，这时胃经、血最旺盛。

还可以用艾灸。艾条很便宜，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就有。把艾条点燃后，放在离皮肤2公分高的地方，具体根据每个人的耐热度决定，要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫，每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前一个小时左右，灸过以后要喝一杯温开水。

饮食建议：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。