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性机能衰 退 |
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作者：萧言生 |
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为自己的肾喝彩---让肾不阳虚的两个天赐之穴 感觉性欲比以前弱多了，腰部发凉，平时老感觉腰酸腿软，性生活之后更明显。 肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，明代张介宾在《类经图翼·大宝论》中特别强调说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”肾主管生殖，而“腰为肾之府”，所以人肾阳虚时人就会出现上面这些情况，同时还伴有手脚发凉，天气稍凉就怕冷等现象。 这时候我们只要用两个天赐大穴，情况就可以很快改善 ：肾俞、关 元 肾俞是足太阳膀胱经的穴位，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，可以说，它是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。 《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚，精冷无子”。 肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；其次还可以拔罐；还有一个不受时间地点限制简便的方法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～5次。 肾俞就在命门穴旁开四指的地方〈命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置〉。 还有一点，运用穴位时应该注意不同季节和时间：肾主收藏，对应四季中的冬，所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候最好。 其它季节补肾阳的时候就不要多用灸法了。 夏季，应该以按揉穴位为主，就是古代医书中说的“用热远热”，初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋还是以按揉为主。 每天最好在晚上12点左右刺激，因为这个时候是每天阴阳转化的时间，此时温补，人体最容易受纳。如果睡得早的话，也可在睡前半个小时做，因为阳主动阴主静，人在睡觉的时候阴在外阳在内，所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。 关元：它是任脉和足三阴经的交会穴，可以说是提高人体性功能的第一大穴。古书记载，说一个为老不尊的人因为“日淫数女”被抓，被判以斩刑。有一个狱卒可怜他是老人，对他很照顾。出于感激，这人在临死之前告诉了狱卒自己的“养性之道”：每日灸关元百壮。〈注：一壮也就是一个艾炷〉。故事有无夸大的成分我们不得而知，但是关元的补肾功能由此可见一斑。 关元就在肚脐直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。 操作方法：每天晚上睡觉前，先艾灸关元15分钟，艾条离皮肤大约2公分，要以感觉到皮肤发热但不烫为度，然后喝下一杯温开水。再灸两侧肾俞各15分钟，或者在两侧肾俞上拔罐10分钟，拔的时候要感觉稍微有些发紧，但不能感觉到疼。然后在躺下睡觉时快速把手搓热，掌心垫在肾俞下面，停留默数50个数的时间。 如果能够坚持我教的方法，很快你就能感觉腰不酸、也不凉了，浑身充满力量，又可以“开足马力”追求自己的生活了。 肾阳虚的五味禁忌：不能够吃寒凉的东西，因为寒凉最伤阳气，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因为辣味属辛，“辛甘化阳”还应吃一些温阳的食物，比如羊肉等。
让自己更强势---解救肾阴虚的太溪和关元 结婚以后仍出现遗精或者滑精，还时常觉得手足心热，但是用温度计测时发现体并不高，常常口干舌燥，喝过水仍觉得不解渴。 肾是先天之本，包括肾阴肾阳。肾阴是身体阴精之本，就象是我们身体总的水源一样；肾阳是阳气之本，一如我们体内的太阳一样。它们仿佛是两股势均力敌的势力，相互牵制对方，共同维持著阴阳的平衡。若是一方弱了另一方就显得相对地强，这时平衡就会被打破，各种病症就会出现。肾阴亏虚，身体就会缺水，而阳气也会相对地偏亢，于是就显出了上面的症状〈虚热〉。这个时候就需要补阴，来制约偏亢的阳气。 我们要用太溪和关元两个穴位。 太溪：太就是大的意思，也就是说它是肾经上最大的溪流。它是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好发挥“补水”也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。 太溪位于内踝尖和足跟上大筋的中点。 太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。 按揉太溪一年四季都可以，但春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中一些，每天每穴5分钟就行了，但是无论什么季节，最好在晚上9～11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“趁热打铁”。 关元主要的作用是壮阳，但因为现在要配合太溪补阴，所以这个时候就不要再灸了，只需要轻轻地用手掌摩就行了。 操作方法：每天晚上泡脚的时候，分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转，揉右脚时手指顺时针旋转。然后躺床上用掌心逆时针摩关元穴，速度不宜太快，感觉皮肤微微发热就行了。第二天早起，再按揉两侧太溪一次。 注意：按摩关元的时间不要超过太溪。因为我们的重点在补阴，用掌心摩关元穴是为了稍稍激发一下阳气，借一点阳气的力帮助阴气恢复，是取“阴阳相生”之意。 肾阴虚的五味禁忌：不能吃辛〈辣〉味的食物，因为它们容易伤阴，可以多吃点酸味的东西，还可以吃稍甜的东西，因为“酸甘化阴”。还可以用枸杞、山药来熬粥喝。
每天快乐一点点---肝肾郁结的通泰大法 性欲不高，有时性生活不射精，精神压力大，抑郁，胸闷，总想长出一口气。 肝主疏泄条达，如果肝的这个功能失常了，那么气血就不能正常运行，这样就会发生“交通堵塞”，人的情绪其实也是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。男性的射精其实也是和肝的疏泄分不开的。明朝的朱丹溪在《格致余论》中说“主闭藏者肾也，司疏泄者肝也”，肝失疏泄，所以会不时地发生性生活不射精。 这时候重要的是要调节肝的疏泄功能，我们首选太冲穴，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。 太冲穴是肝经的输穴，是肝经经气输注的部位，从穴性来看，太冲的作用是偏泻的，所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。 太冲穴一年四季都可以按揉，尤其在冬春交接的时节一定要多揉，“春属木”，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。 取穴时，坐着和平躺都可以，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。 刺激方法：每天晚上9～11点是肝经经气旺的时辰，这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。然后双手按揉两侧肾俞穴，方法同前。 五味的禁忌：肝气郁结的时候饮食宜清淡，肥腻和煎炸的食物应少吃。正常情况下多吃一点酸味的东西补肝，比如山楂，吃饭多放点醋。有病时吃一些甜的，也可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药可以降肝火、疏肝解郁。
人体自有威而刚---追寻三个性福大穴 这一类的朋友经常会出现不明原因的阳痿或勃起不坚，阴部常常觉得多汗，而且时常出现头晕，感觉身体发沉，小便黄等。这种情况多是因为心理因素或饮酒过度，或者吃肥腻东西太多，以至毒素在体内特别是在肾经上堆积所致。 这个时候除了补肾增强性功能以外，一定还要加上祛体内湿热的穴位。我们首选阴陵泉祛湿热，然后加上肾俞、关元补肾。阴陵泉，从名字上一看就知道它和体内的“水”有关。脾主运化水湿，也就是说脾能够把我们吃进去的水湿之物转化成我们身体需要的物质---气血。阴陵泉是脾经的合穴，前面我们说了，合穴就是本经经气深入脏腑的位置，也就是经和腑联系的位置，所以刺激它能最快地振奋脾胃运化水湿的功能，清利湿热 阴陵泉是补脾、利水的穴位，两者比较而言，利水的作用更为突出一些。所以人体凡是有“湿”或者水肿的情况时都可以使用它，对它进行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的时节按揉此穴最合时宜，因为夏季的“暑气”最旺，“暑必兼湿”，此时按揉阴陵泉，可以有效地消除体内有湿的各种症状。 刺激阳陵泉应该在下午或者晚上进行，因为一天之中晚上属阴，白天属阳，下午为阳中之阴。湿属阴邪，在每天阴的时刻它就比较盛，这个时候用阴陵泉泻湿正合适。 关元和肾俞的刺激方法参照前面所说。 阴陵泉在膝关节下面的小腿上。从胫骨〈小腿前面的骨〉内侧缘向上推，从直线向内上弯的骨内缘就是。 配合关元和肾俞，是因为两穴都是温补肾阳的穴位，“湿属阴邪，得阳则化”，补阳以化湿，加上阴陵泉的祛湿作用，很快就能消灭蕴积在人体内的湿热之邪。 操作方法：每天下午或者晚上按揉双侧阴陵泉各3分钟，然后按揉关元3分钟〈天气凉的时候也可以艾灸〉，最后双手搓热按在两侧肾俞上面。 五味禁忌：湿热下注的人一定要忌饮酒和煎炸、肥腻的的食物，饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
龙飞凤舞---让情欲高涨的三穴天然疗法 性欲减退，偶尔还会阳痿、早泄，经常感到乏力，提不起精神。 气属阳，阳主动，血属阴，阴主静。气虚，那么主“动”的功能就降低，所以会性欲降低，偶尔阳痿。血虚则阴虚，那么人就没有足够的阴来抑制阳气，所以偶尔会早泄。这时的气血虚并不是阴阳同时减少，而是两者都不正常，不平衡，所以这时会出现相对的阴虚或者阳虚症状。气血少不能上供于脑，所以会没有精神，乏力。 这个时候我们选取气海、关元、足三里三穴。 关元，温肾补阳；气海穴是任脉的穴位，也就是我们常说的“丹田”，可以大补元气，气能生血，所以补气也可以促进补血。 气海可以常年进行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季也可以艾灸。可以在每天晚上或早起时进行刺激。古代得道高人的养生方法就是每天早起掌摩气海、关元，直到感觉皮肤发热为止，保健作用特别好。 气海在肚脐和关元的中点，脐下两指左右。 脾胃是后天之本，是气血生化之源，足三里是胃经的合穴，胃经属土，而足三里五行也属土，所以足三里是土经的土穴，“土主蕴藏万物”，所以刺激足三里穴能够很好地提高脾胃的气血生化功能。气血足了，这些症状自然会迎刃而解。 足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。民间有句俗语：“常按足三里，胜吃老母鸡”。老母鸡的营养大家都知道，但是经过无数年的验证，人们发现经常拍击或者按压足三里，身体好了很多，一些经久不癒的毛病不知不觉也没了，竟然比吃老母鸡的功效还好，所以才有了这么一句话。 足三里的刺激不分时节和地点，只要有时间就可以随时按揉，每次按揉5分钟，产生酸胀感最好。 关元的刺激方法同前，按揉或掌摩效果最好。 操作方法：每天早上7～9点钟，先按揉气海5分钟，然后按揉关元3分钟，最后按揉两侧足三里5分钟。 五味禁忌：这时候不需要忌什么东西，饮食有规律就行了，不要暴饮暴食伤害了脾胃。可以配合著吃点金匮肾气丸和六味地黄丸。 |
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