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颈椎病 |
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作者：萧言生 |
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拦截颈椎病的风府和手三里 我们的骨头和内脏一样，都会随著年龄的增长逐步退化。记得多年前上研究生课的时候有位老师讲，一些年纪大的医生经常相互开玩笑说：“年纪大了，去拍了个全身的Ｘ光片一看，结果一身骨刺，没想到老了还长了一身刺儿。” 现在，患颈椎病的人群正在大幅度增加，越来越多的年轻人颈椎也有问题了，长时间低头看书、长期在计算机前工作的人最容易得颈椎病。最典型的症状就是脖子后面的肌肉发硬，发僵，用手一拨，颈椎两边的肌肉觉得咯噔咯噔的，很硬，弹性也不好，象是一条条绳子似的，这就是中医里面说的“条索”。也许这个时候只是病在肌肉，但如果不及时调治的话，慢慢下去就会导致颈椎出大问题，那个时候再调治就要麻烦得多了。 这里，我说的颈椎病是一个比较宽泛的概念，并不单指医院诊断的那些颈椎病，而是泛指所有的颈椎不舒服。 其实我们的身体是比世上任何机器都要精密的，而且要求各方面都要平衡，才能保持正常健康的运转状态。这包括肌肉、骨骼、筋脉、经脉等各方面的平衡，各方面平衡了，才能保证身体整体的阴阳平衡，才能保证经脉上气血通畅。 颈椎病的出现就是因为这些小方面出现了不平衡，最关键的两个部分是肌肉和骨骼的失衡。所以我的主张就是好好调解这两部分的平衡，这样所有的问题就可以得到解决。 有人说，我们的整个脊柱就象是电线杆，而肌肉就是电线杆旁边的固定线，它们的作用就是为了加强和维护脊柱的平衡。所以颈椎有问题的时候，首先要从肌肉下手。这里我教大家一个颈部肌肉的保健法，方法简单，但是效果却一点不筒单。 按揉督脉上的风府、手大肠经的手三里。 风府很好找，顺著脖子后正中在线的颈椎向上摸，到头骨时有一个凹陷，这就是风府。用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按200下，然后开始转头，正反方向分别旋转5圈。 手三里在曲池的下两寸，食指、中指、无名指并起来的宽度。曲池的位置我在前面说过：把胳膊屈曲90°，掌心向下，肘尖和手肘关节内侧横纹的中点。 按揉手三里的时候有讲究---用另一只手的大拇指指腹从里向外拨，有酸胀或胀疼的感觉为度。这对颈椎病造成的手指麻效果很好。 还有一点要特别强调一下，有些人觉得自己的脖子可以自己扳响，所以没事的时候就喜欢来回扳几下，听著响声好像很舒服似的。其实这是不对的，经常这样就会造成颈椎关节松弛，颈椎边上的韧带也会变松弛。就像上面说的那样，如果电线杆两边的线都松了，那电线杆早晚会歪的。 不管有没有颈椎病，平时都要注意两点：睡觉时枕头要高低适当，颈部不能受凉。 枕头，这个问题我们要好好琢磨，其实它不是专门用来垫头的，枕枕头的目的是为了睡觉时让脖子上的肌肉放松，不只是为了把头垫起来。所以正确的枕法是垫在脖子下面，而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10公分就行了。当然，身体比较胖的要高一些。 防止受凉非常重要，包括食物的寒凉和外来的风寒，很多人得颈椎病的最初原因就是这个，因为一受凉肌肉就会发紧，而且凉邪会向里传，颈部的平衡就会变得很脆弱，稍不注意就会得病，一定要注意。 办法很简单：天气凉的时候或者吹空调时间较长的时候，用手掌搓脖子后面〈上面有膀胱经的天柱、心经上的天牖、大肠经上的风池、督脉上的风府、哑门等穴位〉，横著搓，边搓边上下挪，3分钟左右直到感觉有点发热再停。 还有，不要让后背正对著空调和风扇吹，这样会伤人体阳气，而且很容易受凉，即使是在最热的夏天也是这样。 请大家一定记住上面我说的这几点，只要坚持，你就能从此摆脱颈椎病的困扰。 |
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站长补充：
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