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心慌烦 躁 |
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作者：萧言生 |
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经常感到心慌气短、精神恍惚，容易烦燥，工作或者学习的时候难以集中注意力，睡眠很浅，容易醒，总觉得手掌黏乎乎的。 有些朋友一觉得心慌就怀疑自己得了心脏病，其实这是有点草木皆兵了，我们身上的每个器官都有一定的调节范围，并不是像玻璃一样脆弱。心脏是全身所有“零部件”工作的动力泵，就更不容易损坏了，它是比较耐“侵害”的。但是再好用的机器也需要“维护”，要不早晚也会出问题的，所以我们一定要精心维护我们的心脏，而保养心脏，最根本的就是要保持它的阴阳平衡。 心在五行属火，火是运动的，五脏属阴，心是阴中之阳。这就说明在心阴心阳中，心阴本来就力量偏弱，所以它就更容易受到侵袭(相对于心阳)。我们经常听到人说“××让我白费心血”，其实也印证了这句话。 在当今社会里，亚健康群体非常庞大，而且他们主要是那些工作条件好、压力大、竞争激烈的商人、白领阶层和教师等。前者是因为工作紧张，心情很难得到放松，后者是教学任务重，这两种人都属于医学里说的容易“暗耗心血”(伤神)的群体。而且他们锻炼身体的机会较少，所以很容易耗伤心神(心血)。血属阴，心血就是心阴，所以这时候就会出现心阴血虚导致的一些“虚热”症状：烦燥，不能集中精力，睡眠很浅，容易醒，手掌发黏。 “气为血之帅，血为气之母”，血在经络中流通要靠气的推动和“领导”，但是气也要靠血来当它的运载工具，所以二者是相互作用的。现在心血亏虚了，那心阳(心气)就没有可以搭载的工具，没有托身之处了，而且一部分心阳还会随著心血一起被消耗掉，这样就会出现一些心慌气短等心气虚的症状。“心主神明”、“心藏神”，就是说我们的精神意志是由心来主宰的，心气血两虚了，心的功能肯定要下降，它就没有足够的力量去控制精神意志了，所以会精神恍惚、集中不了注意力。 这时一定要以补心血为主。但是“有形之血不能速生”，所以，我们一定要注意生活中的每一个方面。 首先，要从饮食上补。俗话说“药补不如食补”，其实这些食物本身也是中药。补心血要首推桂圆莲子粥：莲子、桂圆肉各30克，百合15克、麦冬10克、冰糖适量，加水适量，煮到莲子酥烂，其中百合和麦冬要先用水泡上l～2小时。 在这几味药中，莲子不要去心，莲子主要产于湖南、福建、江苏等南方地区，可以清心安神；桂圆肉，也就是龙眼肉，是龙眼树的成熟果肉，主要产于东南沿海地区，可以补气养血，因为它是温热性质的东西，吃多了会上火，所以要把它和莲子、冰糖、麦冬等有滋阴降火作用的药物一起用；百合可以清心安神除烦燥；还有麦冬，一味很好的滋阴清火药，其实它还可以生血补血的。莲子、百合和冰糖都可以在超市买到，最好在大一点的药房买桂圆肉，麦冬在中药店里就能买到。 每天晚上熬粥，睡前一小时喝，然后把百合、麦冬泡上准备第二天用。 其次，要坚持在两侧心俞上拔罐。心俞可以养心安神，通调气血，每天晚上拔罐10分钟就可以了。 心俞在足太阳膀胱经上，肩胛骨下角向上三指(平第五胸椎)的水平在线，脊柱旁开1.5寸(约两指)。 还要注意加强体育锻炼，这样才能和上面两个方面形成一种良性循环，加快身体的恢复。 |
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站长补充：
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