不容忽视的按摩原则

作者：马悦凌

按摩要分季节

《黄帝内经》里有一篇《四气调神大论》讲到了季节变化对人体的影响。“四气”指的是一年四季大自然以阳气为主导的运行规律，即春生、夏长、秋收、冬藏。生长收藏决定了万物的变化情况，因此对人体进行按摩也要遵循这个规律。

春夏两季阳气逐渐生发、释放，温度逐渐升高，体表的毛孔逐渐开放，因此在这两个季节按摩更利于疏通经络。特别是夏季，是人体排淤的最好时间，此时用刮痧等配合按摩，很容易就将体内的毒素清理出去，对人体的伤害最小，效果也最明显而且持久。

我建议每个人都在夏季将身体的背部、四肢刮刮痧、排排毒，彻底扫除一次。方法可以是这样；今年夏天将背部的经络用刮痧或用走罐的方法疏通整个背部，我喜欢用走罐的方法，痧出的透，效果好。第二年将两只膀子内侧的三条经络用拍打的方法疏通，最好能重拍几百下，这样痧会很快出透。第三年再将大腿上的胃经、胆经用拍打或走罐的方法疏通。这样每年的夏天重点疏通身体的一个区域，也就做１次就可以了，坚持常年这样在夏季分次分批排出身体内的淤毒，患癌的概率的就会大大下降，而且耐热力也会增强。越是经络不通，内热就越不容易散发，人就越容易感到闷、躁。疏通了经络，身体轻快、畅通了，热就容易散发出去。老人多数经络不通，稍热一些就浑身难受，透不过气来。因此，人能否耐热是身体素质好坏、经络畅通与否决定的。

秋冬两季阳气渐渐收藏，温度逐日下降，此时最好用温水泡脚来促进血液循环，再配合做一些局部的保健按摩，如捏耳、梳头、搓手臂、揉腹等，以便疏通经络，加快食物的消化吸收，达到进补的效果。

按摩要分体质

人的体质有强弱之分，按摩又分补与泻。虚弱的人只能用补法，强壮一些的人可以适当用泻法。（顺经络运行方向为补，逆经络运行方向为泻）

孩子的按摩与成人的按摩有区别

孩子的身体摸到哪里都是柔软、富有弹性的，就像春天刚翻耕出的新土一样，没有任何板结之处，中老人僵硬、缺乏弹性的皮肤是无法与之相比的。孩于大多天性爱玩，每天不停地活动，就起到了疏通经络、活血化淤的作用。只要保证孩子营养全面、均衡，保证他们睡眠及玩耍的时间，他们都会健康成长，因此一般不需要特别为孩子考虑按摩。

但是，当孩子身体出现不适后，就要按摩相应的穴位与反射区了，同时配合食疗帮助孩子康复。由于孩子的经络要比成人疏通，因此给孩子按摩的时间要短，力度要轻，范围要小。