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感冒是最常见的疾病，世上几乎没有人一生没有患过感冒的。西医认为感冒为病毒引起，感冒所出现的症状是身体为了驱赶病毒而做出的自身防御反应。他们认为引起感冒的主要病毒为腺病毒，有的病人同时还伴有乙型溶血性链球菌、葡萄球菌等细菌的感染。而这些病毒、细菌平时在我们每个人的咽部及扁桃体、窝内都是存在的，当身体抵抗力下降时，如营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及长期患有一些慢性疾病，再加上受凉，这些病毒、细菌才开始大量繁殖，导致无论大人、孩子都会患上感冒。
中医认为感冒多是由于自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气侵犯人体而致病的。其中风邪善行而数变，无所不至，所以外感风邪，是感冒的主要原因，这也是古代医家将感冒称为“伤风”的原因。
不论是西医讲的病毒、细菌，还是中医说的六种邪气，都必须在人体的正气不足，身体亏虚时患病。所以只要感冒了，不论大人、孩子，都在提醒你，你最近的身体素质下降了，你最近的生活出现了某些变化让你不适应，你要及时调整你的生活习惯、饮食习惯及保证充足的睡眠，让你的身体尽快恢复正常，这才是治癒感冒的关键。
感冒刚起时的处理要及时
如果哪天突然感觉身体发冷，或是感到头痛、头晕、头重，或是身体疲乏、酸痛，或是总流清水鼻涕，或是咽喉疼痛，此时就要马上处理了。
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尽快排出病毒：西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你除了服用常用药之外，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
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尽快排出寒气：受凉是感冒的诱因，所以尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几棵葱煮水喝发汗去寒。当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅去寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，通过出汗排出寒气。还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。可以取青艾条1/4根，撕碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，只要是喝姜糖水多了，一定要多喝白开水，最好是半小时一杯水。如果只喝姜糖水而不大量的喝白开水，当寒去掉后又很容易有内热，而引起咽喉的肿痛及咳喘。当喝姜糖水已至身体发热后再大量喝白开水，通过多尿尿，不但排出寒气，也排出了内热，很快身体就不会有不舒服的症状了。
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一定要保证充足的睡眠及休息：只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早休息，第二天身体基本就能复元了。
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感冒后浑身酸痛怎么办？
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上６～８片都可以。
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感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，还需要喝生姜红糖水，发热时再加上１～２棵葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是晚上，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
感冒后第二天的护理很关键
一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱。这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的蔬菜，不你能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。此外，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。 |
