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便秘是指排便时间延长，排出艰难而言。长期便秘的人最易出现消化功能失常、食欲减退，还易引起口臭、口苦、舌头糜烂、嘴唇生疮、肛裂、痔疮。老人便秘还会引起一些严重后果，如患冠心病、高血压的老人，会因排便时用力过度发生心脑血管意外而猝死。
便秘跟饮食有直接关系，如吃的辛辣食物过多，吃的蔬菜太少，或者喝水少，都会引起大便的干燥，造成便秘。只要改变一下饮食的的习惯，大便就会正常了。要注意的是，有的人长年都是几天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不费劲，这则是个人体质问题，不算便秘，更不需要进行专门的治疗。
有的人已经很注意饮食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得够量，还积极地锻炼身体，常做按摩，可还是便秘，那又是为什么呢？
我们先来看看容易患上便秘的都是哪些人群：
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老人易患便秘：在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20%。
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女士易患便秘：男士与女士患便秘的比例是１：４。
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孩子易患便秘：很多孩子都存在大便费劲的现象，而且这种情况在逐年上升。
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体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人，患便秘的比例最高。
可以说，患便秘的人群就是“老弱病残”。老人血液亏虚；女士又普遍比男士身体虚弱；孩子身体弱小，尚在发育之中；久病卧床不起的人更是血少、血虚，经络不畅，这说明便秘的真正原因是“虚”和“弱”。便秘就是弱势群体中特有的病，你见到过身强体壮、生龙活虎的小伙便秘吗？
既然是由于长期“虚”和“弱”引起，而市面上买的上百种治疗便秘的药，吃后能让病人补足血液吗？又有哪种治疗便秘的药吃后能让病人变得强壮？再去看看这些治疗便秘的都是什么药？清肠、泻肠、润肠、洗肠，没有一个是对症治疗，而且还加重了“虚”与“弱”，这就是便秘久治不癒的真正原因。
因此，治癒便秘的根本是改善肠子的供血，让肠子吃饱，肠子才会有足够的力量去运动，就不会便秘。下面就针对不同的人群分别加以阐述。
孩子便秘
现在便秘的孩子越来越多，与现在孩子的整体身体素质弱有直接的关系。现在剖腹产出生的婴儿比例也在增多，剖腹产后的母亲身体亏虚，这么一个大的开腹手术，术后回到病房，麻药药效还没退去，就要开始给宝宝餵奶了，而且现在是母婴同室，母亲得不到很好的休息，伤口长好后，回到家中，给宝宝餵奶、照看孩子的责任大多又是母亲，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状，有的还会出现产后抑郁症，这都与产后的身体虚弱，没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成血液亏虚，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及注意休息，这时吃母乳的孩子也会出现血虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。我见到剖腹产出生的孩子患便秘的比例比顺产的要多许多。
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遇到这一类的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好调理了。只要将餵奶的母亲血液补足了，孩子吃了营养丰富、血液充足的母乳后，很快会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。母亲可以吃固元膏，一天１～２次，一次１勺；可以在炖羊肉时放上一小把当归，２～３天吃一次；还可以用猪蹄炖黄豆、红枣，补血下奶，只要餵奶的母亲及时补足了血液，你的孩子最明显的特征就是睡觉安稳了，大便正常了，胃口开了，孩子很少生病，非常好带。
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如果是人工喂养的孩子，只要孩子能吃辅食了，可以给孩子煮苹果、胡萝卜泥，也能治便秘，先把胡萝卜(半寸长)切成片，放入水中，水刚刚没过胡萝卜片就可以了，煮５～l0分钟后，加苹果(半个）再煮５分钟就可以了，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以餵了。
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10个月以上的孩子便秘时可以餵黑木耳红枣粥，做法是这样的：一小把黑木耳(大的黑木耳６片)，用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来了，第三天可以再吃一次巩固一下，多数便秘的孩子吃三天就能解决便秘的问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
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难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药。用开塞露没有副作用。用时将开塞露的前端剪去，然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑，再在口的四周图上润肤用的膏剂，让孩子爬在你的腿上，你用左手轻轻的固定住肛门，并微微将肛门撑开，用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里３～４公分，然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出，拔出后左手要捏紧肛门，最好能让开塞露多停留儿分钟，这时再让孩子大便，这样孩子就能很顺利地解决大便了。
成人便秘
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黑木耳红枣粥同样可以吃，只是量要加大一些，黑木耳８片，红40粒，制作的方法同上，可以每天吃一小碗。但舌苔发白时不要吃。
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吃固元膏每天１～２次，一次１大勺。
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当归粉每天２次，一次小半勺。
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多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜可以帮助排便。
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红枣８粒(铁锅中炒黑后用)、桂圆８粒，枸杞子６粒，每天用开水冲泡，当茶饮，坚持喝能治便秘。
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坚持每天用背部撞墙20～30分钟，坚持半个月便秘能明显改善或治癒。
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坚持做转腰操，每天30分钟，也是治疗便秘的好方法。
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