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轻轻松松降血压 |
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口述：胡维勤 |
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在中医里，高血压被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虚，水不涵木，气火上扰所引起。发病时，常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒....所以，高血压被认为是人类第一隐形杀手。 首先说说自我诊断高血压的几个小方法。第一个就是看嘴唇有无“唇撮”，小孩儿撮嘴多是惊风，成年人唇撮则是内有肝风的兆头。(站长补充：“撮口”是指把嘴唇弄圆而小)第二是看眼睛，一般情况下，高血压病人的眼压会很高，眼睛酸痛，视力模糊，眼球内斜。肝开窍于目，眼睛上的症状都是肝风内动的表现。第三，看舌头的变化。如果舌质呈现暗紫色，或者有淤点、淤斑，舌苔黄腻并有舌头颤抖等症状，就表示有肝风内动，也就是有高血压的危险了。 在这里，我教大家一些快速有效、简单易行的降压方法。[ 用我的办法降压，不用吃药，在10～20分钟之内就可以见效。很多人可能都不相信，认为这是空口无凭说大话。北京某机关的一位干部就不信，他说：“我血压经常偏高，只要工作有压力，精神一紧张，血压马上就会蹿到180mmHg/105mmHg(下文省略单位)。这么高的血压，又头昏目眩、心里发慌......不吃药能受得了吗？万一来个中风，说什么都晚了。”他的心情我很能理解，但我肯定地告诉他：“不吃药，我也可以把血压给你降下来。”恰好有一天，他的血压又上来了，坐在椅子上使劲儿敲著自己的脑门。我赶紧问怎么回事，他生气地说，下属办事不力，又给他惹麻烦了。 我一边劝他消消气，一边给他量血压，好家伙，又是180/105。我马上给他按摩耳后的降压沟(站长补充：耳朵的降压沟就是耳背的耳背沟，详见下图的右下角的耳背沟)、头顶的百会穴、胳膊肘外上侧的曲池穴。大约20分钟后，他就说感觉好多了，我再给他量血压，已经降到了140/90。这时候，我也没停下来，继续给他按摩了20分钟，血压降到了130/86，属于正常范围了。这下，他才见识到了中医降压法的功效，他说：“胡教授，我真服你了。”我说：“这个并不难学，回头我教教你，也让你身边的人学学，以备不时之需。”他连连称是，从那以后，他只要血压一高，就让身边的人给他按摩，效果非常明显。 按摩降血压是中医的一大优势。不久前，北京电视台一档节目采访过一位中医师，还找来几位高血压患者，带著血压计现场示范，结果中医师按摩了几位患者的穴位后，血压都有了不同程度的下降。 按摩简单易学，一般人都可以，但为什么要按摩这几个穴位，却是有讲究的。患高血压的人往往头晕目眩、四肢发麻。《内经》里说：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是，所有的头晕目眩都和肝有关系。那“风”是怎么回事呢？中医里认为“风”有升发的特点，肝风上走就会引起头晕目眩；肝风下蹿四肢就会麻木和抽搐。 按摩降压沟、百会穴以及曲池穴之所以能降血压，是因为它们都能起到平肝熄风的作用。“耳为宗脉之所聚”，身体上的问题都能在此找到相应的对应点。按摩降压沟可以舒经通脉，控制血压。百会穴正好在人的头顶上，别名“三阳五会”，它连接手足三阳，还是百脉交会之处，可以说是贯达全身。按摩百会能够通达阴阳脉络，平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳，一方面缓解头昏日目眩。曲池属于手阳明大肠经，它的“脾气”是善于游走通导，清热祛风，行气血，通经络，正好是高血压“风邪气滞”的天敌。 这么说起来，大家就能明白为什么要按摩这几个穴位了。明白了，下一步就是要学会自己应用。当然，我会在图上给大家详细标明应用穴位。这个方法简单实用，不花一分钱，所以，我才不遗余力地推荐给大家。 另外，保持好的心情也是降血压的“妙招”。为什么高血压和心情有关系呢？大多数高血压的病因在肝，而“肝在志为怒”。所以，高血压患者容易情绪激动、脾气急躁。反过来，怒气也会促使血压升高。《内经》认为“百病生于气也，怒则气上”，怒气上冲就会导致人阴阳相断，脸红脖子粗，出现目眩甚至昏厥，这些都是高血压发作时的症状。或许有人觉得这个太抽象，我给大家说个成语就好理解了----怒发冲冠，人发怒的时候，头发根根直竖，连帽子都顶起来了，可见怒气是往上走的。 都说血压高的人应该忌酒，这没错，但我听一位同仁说过这么一件事。他碰到一个高血压病人特别好酒，爱酒。家人越是不让他喝，他就越想喝，喝不著，便急火上身，血压频频升高。家里人也没办法了，只好求助于医生。医生说，那就让他解解馋吧。哪曾想，一杯啤酒下肚后，血压不仅没升，反而下降了。医生和家人都哭笑不得。我说这个故事的意思不是鼓励高血压病人喝酒，而是告诉大家要有一个平和的心态。一杯啤酒让这位病人心态平和了，血压自然就下来了。 关于高血压还有一个典故。在“二战”时著名的斯大林格勒战役中，德军兵临城下，被围困在城中的许多苏联人一夜之间就患上了高血压。这种集体患高血压的情况就是“围城高血压症”。可见，恐惧、怒气等不良情绪对人们的伤害有多大。还有一种高血压被称为“白大衣”高血压，说的是有的病人在豕里量血压并不高，但一到医院，医生看给他一量血压，他的血压就会升高，这种“白大衣”高血压与心理情绪关系极大。 除了学会自己降压，保持好心情之外，高血压潜在患者或者是高血压病人，还应该在秋冬季节格外注重保养。物理学上不是讲热胀冷缩吗？冬天阳气回归，人把阳气都藏到了肾里，新陈代谢缓慢起来，血液黏稠，加上天冷血管收缩，心脏需耍更多的压力去推动血液，这样血压就高了。所以，秋冬季节大家要注意保暖，饮食也要以清淡为主，忌食大补的食物。 即使在平日里，高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水，绿茶也不错，但不要太浓。还要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃为好。 除食疗之外，还要运动，必须保持适量的有氧运动，最好每天运动３～４次，每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时，心情舒畅，身体放松，血压也就会自然降下来。 最后再跟大家说说穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外，以下穴位对于治疗高血压也很有效果：印堂、太阳、风池、合谷、内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足三里、丰隆、三阴交、太溪。另外，没事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。 如果大家还想了解一下中草药，我就来介绍几种。比如，夏枯草和龙胆草可以平肝火、清热解毒；天麻能止风虚眩晕、通血脉九窍，治疗头痛头昏很有效；羚羊角和水牛角是凉性的，可以清热散血、平肝熄风；钩藤可以解除血管的痉挛；决明子不但可以降血脂还可以降血压，用来泡水喝也是不错的选择；山楂无论生吃还是泡水喝，都能够多起到降血压的作用。当然，这些都要经过中医指导来服用，因个人体质、病情不同，用药也不能相同。 对于任何病来说，不在于你知道多少，而是你知道了之后能做到多少。所以，大家一定要认真对待自己的身体，不要略有好转就放松警惕。
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