姜汤制作法：

1. 将拇指大小的生姜磨成泥，与红茶放入杯中 。

2. 加入热水将茶杯注满 。

3. 再加入黑糖、蜂蜜、黑枣等。

紫苏汤制作法：

大约10公克的紫苏叶与一杯水，煎至半杯，一天分成三次温服。

紫苏叶姜汤制作法：

将紫苏叶烤成焦脆状，用手将叶子搓碎洒入碗中。生姜泥用纱布挤出约10滴生姜汁，再加入半碗热水调匀。

经验谈

寒冷和水分过剩所引起的“忧郁症”终于痊愈！(27岁女性)

F小姐(27岁)从东京某知名女子大学毕业后，进入股票上市企业工作。她大学时代参加校内网球社，在体育方面也相当活跃，与其它人相比显得活力充沛。

但是进入公司第一年的六月，办公室内开始放冷气，她变得容易感冒，而且受肩颈僵硬、腰痛、生理痛、下肢浮肿等“冷气病”所苦。不过到了秋天，冷气关闭，她的症状也随之消失，恢复往日的健康。

第二年6月，办公室里冷气再度开放，她因为喷嚏和鼻水不断，加上过敏而求医。8月，头晕和耳鸣加剧，被诊断为梅尼尔氏症候群，经过一段时间的注射治疗后稍微改善。9月之后，所有不适的症状消失，身体恢复健康。问题是第三年6月，冷气开放后，她又出现偏头痛、肩颈僵硬、失眠，整天无精打采，而且工作错误率增加，在公司附设的诊疗所就诊，被诊断为“轻度忧郁症”。

住在乡下的父母来到东京，将她带回老家休养。一方面接受附近精神科的药物治疗，同时悠闲度日，偏头痛、肩颈僵硬等身体症状逐渐消失，但是不安、失眠以及上午精神不振等忧郁症特有的症状并没有改善。

她的父母来找我商量，我告诉他们：“忧郁症是一种低体温的疾病，因此最好每天运动和饮用生姜红茶使体温上升。三餐也应避免阴性食品，多摄取阳性食物。”

于是她开始每天清晨跑，而且每周游泳三次，另外每天喝三、四杯生姜红茶，之后，排汗和排尿增加，体温也渐渐上升。三个月后，原来只有35.8℃的体温升至36.4℃，不安、失眠、上午的倦怠感等症状也消失，精神科的药物在三个月后停用。

她的母亲高兴的写信给我，“.....辛辣的生姜红茶，连我们夫妇都很难接受，但是现在女儿却觉得非常美味，每天都喝五、六杯......”可知，“忧郁症”是寒冷和水分过剩所引起的代表性疾病。