美发需要的营养

时间:2009-07-28 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


美发需要的营养


  食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础,宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物,使头发不致干燥、发黄分叉、脱发。

  此外还应摄取多种维生素,选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜,西红柿、青椒、杏等食物。使头发光泽滋润不易折断。

  常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物,使头发组织得到改善,增强头发弹性。