一个高质量的就寝，减去一天的委顿，是当代人最紧张的糊口需求之一。是以，枕头的得当与否尤为紧张。
西医：枕头过高或过低都对颈椎倒霉
年夜夫讲，枕头的首要浸染是维持人体正常的心理曲线，保证人体在就寝时颈部的心理弧度不乱形。若枕头太高，会使颈部压力过年夜；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过年夜，破损颈酌魅正常的心理前曲角度，压制颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺、、头晕、耳鸣及等脑的气象，并轻易产生。若枕头过低，颈部不单无法放松，反而会破损颈酌魅正常的弧度。以是枕头过高或过低，城市对颈椎有所影响，造成各类颈部症状。
中医：低枕易引起供血不敷
武警北京第三病院王志明年夜夫先容，高枕轻易引起，有很多落枕病人便是由于睡了过高枕头的缘故；低枕轻易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。要是颈部与肩部在一醒觉来后呈现酸痛的征象，那也年夜概是枕头过低或不用枕头造成的。
中西医合营提议：
1、一样寻常来嗣魅枕高以10—15厘米较为契合，详细尺寸还要因每个人私家的心理弧度而定；
2、枕头的硬度要适中，一样寻常荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是对照好的选择；
3、枕头的长度正常情形下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，由于当你一翻身，枕头就无法支持颈部，此外过小的枕头还会影响就寝时的安适感；
4、枕芯要有优柔感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
