N种好习惯 不做冷女人

　　美丽背后有陷阱

　　为了防止过多摄入高热量引起发胖,女性一般都选择寒凉食物用于日常生活保健，只要是可以美容，总认为多多益善，尤其是减肥，很多MM选择的大都是苦寒的泻下药，其实这样对身体一点都不好。

　　解读“冷女人”

　　早上感觉疲劳，不想起床。月经不调且经常痛经。肩膀，颈椎，腰经常疼痛。肤色很差，一点都不年轻。经常空调房里呆着，不爱运动。喝水过多或者过度劳累，身体容易浮肿。水果蕴涵大道理

　　经常听到这样的话：“最近在减肥，晚上不吃饭，吃个苹果就ok了”，很多人喜欢吃水果，觉得不仅可以美容，还可以代替饮食，达到减肥的目的。不过，水果也不能盲目吃。

　　水果也分寒凉温热属性。桃子性属温热，多吃没多大问题，但香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎，体质寒凉的人最好少吃，午饭后或者晚饭前吃一点就好了，千万不可过量。而脾虚气虚的人，最好还是不要吃了，这类人消化系统本来就差，吃了寒冷的水果，很可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。

　　建议：中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，可以选择荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等温热性的水果。

　　美容中药须小心

　　说起能够美容的中药，相信众多MM都不陌生，随口就可以说出好几个，中医讲究“因人而异”药茶药粥虽然好，可也要跟据自己的体质来选择，不能盲目的使用不合适的中药。

　　芦荟：大家都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上可以祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知有多阴冷，时间长了后果可是很严重的，没事还是少吃。

　　决明子：对于体质寒凉的女性来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，那么就不要用决明子了，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。MM们喝决明子茶的时候不妨配上一点山楂，也有很好的减肥功效。

　　金银花：鲜花具有独特的美容护肤作用，花茶美容也是现今一大流行，金银花具有降火气，祛湿气的作用，脾胃虚弱的人，就不太适合了。因为金银花会加重脾胃的不协调。

　　菊花：菊花茶大概是人们最放心的了，认为各个年龄层都可以喝，其实不然，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝，每天用量最好不要超过100g。菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，很适合冬天吃。

　　每日好习惯 不做“冷女人”

　　多运动：我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。

　　足浴： 俗话说，“寒从脚下生”，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。

　　按摩：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。

　　又是冬季，街头“美丽冻人”的身影依旧很多，与其寒风中瑟瑟发抖，不如平时多注意保暖，温补血气、以内养外，不仅可以增强体质和抵抗力，更能起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。不用穿的风姿绰约，也可以做个气质美人!

（实习编辑：伍智聪）

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