练“弹指功”冬日不畏寒

　　首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。

　　很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，练练“弹指功”可以让这些状况得到改善。

　　“弹指功”非常简单，每天用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。

　　此外，寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾、提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以喝些菊花茶。

（实习编辑：伍智聪）