秋冬如何防燥病

　　燥病为啥随秋来

　　原因1：内因变化。

　　在内因方面，由于夏天的气温很高，且持续时间也长，促使人体大量出汗，并消耗大量的营养物质。如果人们长时间待在空调环境里，由于空气流通性差，室内污染较重，人体免疫力就可能降低。

　　原因2：长夏伤阴。

　　人们在夏天往往喜欢频繁地洗澡，为了清洁皮肤，还会大量地使用洗涤用品。但研究表明，人体表面的pH为5.3～5.9，偏酸性;而使用洗涤用品后，不仅其本身会刺激人体皮肤，还会导致对皮肤有保护作用的皮脂过度丢失，并使pH持续升高1～2，从而引起皮肤干燥、过敏，并增加皮肤感染的机会。

　　原因3：秋燥的影响。

　　秋冬季节随着秋冬季节的到来，空气干燥和温度降低会日益明显，人体皮肤的新陈代谢水平也会降低，所以，有些人易在秋冬季节发生口角或皮肤皲裂等现象，实际上都与长夏伤阴及秋燥有关。因此，皮肤代谢较差的人群(尤其是对年龄较大者)，应早防燥症。

　　防皮肤燥症举措

　　1.饮食以酸甘和养阴为主。①辛辣发散的食物易耗气伤血，应尽量少吃，有过敏史者更应重视。②吃些山楂、葡萄、苹果、杨梅、山药、米仁等，有助于避免或减少秋季燥症的发生。③年长者可以适当服用六味地黄丸，以养阴润燥。

　　2.洗浴要讲究科学。①不宜过多使用体表清洁剂。不可盲从“沐浴液等可护肤”的说法。②除汗液、皮脂排泄旺盛的腋窝、腹股沟、头皮、脸、手和脚这些区域外，身体的其他部位最好不使用体表清洁剂。

　　3.改正用热水长时间泡澡的习惯。随着气温的下降，许多人喜欢用热水长时间泡澡。但是这种习惯容易耗伤人的气血，还会导致皮脂过度丢失。建议人们尽可能用温度为40℃左右水洗澡，以利于减少气血的耗伤，保存人体的皮脂。

（实习编辑：伍智聪）