晚上“脏腑”都在干什么

　　古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

　　子时——睡觉保护阳气

　　子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

　　丑时——肝经造血时间

　　丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

　　寅时——号脉的最好时机

　　寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

　　卯时——空腹喝水，排出毒素

　　卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

　　辰时——早餐营养要均衡

　　辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。

　　巳时——工作学习的第一个黄金时间

　　巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

（责任编辑：叶惠玲）