养生常记“适”字诀

　　养生有没有秘诀?世间流传的有短篇心得，有洋作。

　　“适”可理解为“适应”。养生须有“全局”观念，根据自己的具体情况进行。东一榔头西一捧，之天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意所以，真要养生还得靠自己多动脑筋、多钻研、多作比较，要全方位考虑，以免顾此失彼。

　　“适”又是“适中”之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，“过犹不及”，失去平衡即须拨乱反正，养成“适中意识便抓住了延年益寿的要害不偏不倚谓之“中”，高度的修养便是“和”。

　　“适”也指“适意”。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要巨，我满意，大大提高生活信心。

　　“适”也是“适宜”的意思。养生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位为要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称“大肚能容，容天下难容之事;慈颜常笑，笑天下可笑之人。”郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒;多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。

　　“适”也指“适时”。与青少年谈养生，往往如风过牛耳;与老年人谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未为晚”，但补救上也存在难度;而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”如人在中年对“养生”不感兴趣，便自动走人误区，难怪有人危言耸听：“人到中年万事休!”事实上，目前中年人的发病率与死亡率并不低于老年人

　　“适”也指“适地”。一方水土养一方人。如欲志在四方而飘洋过海去远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。如一旦离乡背井即“水土不服”，那又何必苦恋洋人的国土呢?“金窝银窝不如家里的草窝”，那种叶落归根的乡恋是每个身临其境者都能体会的

　　“适”也指“适合”。古人石：‘春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草树仁都是我们的朋友。这就是与自然“合”，与天地“合”。

　　所以，养生之道万万千，当以“适”为先，养生常念“适”字诀，适宜保平安。

（责任编辑：叶惠玲）