中医教你做好“月子”
目录： → 中医养生 发布时间：2009-10-25抽筋
抽筋是因为运动神经机能的突发亢奋，造成肌肉极度僵硬、痉挛，而产生局部强烈难忍的疼痛。
来源:中药网www.39yao.cn
刚生完产的一二天，因为太过用力，肌肉处于紧绷状态，尤其是第一胎产程较长者，很容易发生抽筋现象，而一般人对于抽筋会感到十分恐慌，其实发生抽筋时，如果能及时给予适当的按摩，是可以有效舒缓疼痛的。破解方法
- 生活饮食方面
1晚上睡觉时尽量穿长裤，避免肌肉紧绷。
2睡前做柔软、缓和的运动如散步、爬楼梯等。
3睡觉时把脚垫高。
4饮食上摄取含钙的食物或补充钙片。
5抽筋时不要紧张，应放松心情与身体，等到不太痛时，起来活动一下手脚。
6请人帮忙按摩腿部、热敷或伸直腿，用手将脚板朝自己方向拉，这样会舒缓些。
- 指压按摩
1首先用力按压臀部上方的小肠俞、膀胱俞两穴道。
2接着轻轻按压腿上的委中、承筋、承山、阴陵泉、太谿等穴。
3用力向上扳脚拇指数次，也可达到不错的效果。
看了本文的人还看了：
夏季女人养生要常吃丝瓜
食物助“性” 良方
推荐专题：育儿频道＞＞＞＞新生儿专题
（责任编辑：辜毅）
把 "中医教你做好“月子”" 添加到网摘：
·上一篇：低温养生 效如傍晚浇花
·下一篇：老年人养生有食谱
- 推荐中医文章
