老年保健要诀：该玩则玩

　　小孩可以玩，老人就不能玩了吗？非也！老人应该玩，也可以玩，而且该玩则玩。

　　老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。

　　据报道，美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步；艾森豪威尔爱打球；肯尼迪爱出海，喜欢水上运动；约翰逊爱兜风；尼克松爱游泳；福特爱踢足球；卡特和布什爱跑步；里根爱骑马；克林顿爱慢跑……

　　如果你身体尚可，且无重病染身，虽然已经上了年纪，还是应该到大自然中去走一走，到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康，还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。

　　古人云：“无多事，多事多患”，意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多，还不如好好玩一玩痛快，这一点对老年人来说尤显重要。

　　美国学者尼尔逊在防老益寿九原则中写道：“中老年人应积极参加各种各样的运动，室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动，这对身体有很大的益处。”他认为，经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20％。尼尔逊还强调：培养一定的兴趣爱好，疾病没有可乘之机，就会远离你的身体。

　　日本有一名81岁老人叫熊井昌治，他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中，他每到一个投宿地，就买一张当地车站的车票，如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳，以证实自己确实已到该地。

　　当然，玩的内容是广泛的，形式是多样的，每位老人可以因人而异，根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度，应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦，显然是过度了。

　　现在，不少老人生活状况明显改善，自己也积蓄了一些钱。千万别做守财奴，该花的应该花，该玩的应该玩，有条件者应当到外面精彩的世界去开开眼界。一句话：该玩则玩。

(以上内容转载自新浪健康载。)

（实习编辑：范立明）