胃肠功能弱 常锻炼脚趾
目录： → 中医养生 发布时间：2009-10-25方式 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。
来源:中药网www.39yao.cn
以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。按摩 将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。
禁忌 力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
（实习编辑：伍智聪）
把 "胃肠功能弱 常锻炼脚趾" 添加到网摘：
·上一篇：慢性胃炎患者，保健“五宜”
·下一篇：人到中年应小心谨“肾”
- 推荐中医文章
