立秋之后防阴暑
目录： → 中医养生 发布时间：2009-10-25中医称中暑为“伤暑”，“伤暑”有阴、阳之分。
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“阳暑”是在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作引发的，“阴暑”是由过于贪凉引起的。如在午休和夜间露宿室外，或运动、劳作后立即用冷水浇头冲身，或快速饮进大量冷水或冰镇饮料，或出汗时用电扇的强风对吹，以致风、寒、湿邪侵袭机体。初秋的白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。伤阴暑后会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状，老人、儿童、孕产妇、体弱及患宿疾者尤应加强防护，不可因避热贪凉，遭寒湿侵袭而引发“阴暑”。还要注意多饮水，每天至少1200毫升;常喝稀粥、淡茶、菜汤、豆浆、无糖果汁等;每天吃1～2个梨、西瓜、山竹等有清热、生津、养阴的食物;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻食物，少饮酒;注意劳逸结合，保持充足的睡眠。这样就能够有效减少由高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳和贪凉受寒等潜在的危害，安全度过夏秋之交。
（实习编辑：伍智聪）
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