我的枕头养生法

　　我的梳头养生法是：

　　一、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量(不感到疼痛为宜)，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，动作稍快为好。

　　二、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲，直至凤池、风府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。

　　三、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老，对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果。

　　另外，梳理头发还可以清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

　　梳头除用手指外还可用梳子，梳子以木梳为好，南方产的以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，使毛发折断、脱落。

　　我年过不惑，坚持梳头养生法已五六年了。现在精力充沛，才思敏捷。梳头养生法给我这个自由撰稿人带来的好处，实在是妙不可言。

（实习编辑：伍智聪）