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目录： → 中医养生 发布时间：2009-10-25

　　■吟诗

　　在意大利的一些书店或药店里，可以买到独特的“诗药”。

这种“诗药”同普通药品一样用药盒包装，上面标明“主治”、“服法”、“服量”、“禁忌”等字样。药盒内的诗篇印刷精致，都是由医学专家、心理学家和文学家精心选择设计的。目前，意大利至少有三四家专门的“诗药有限公司”。在日本，还出现了一股吟诗热潮，吟诗爱好者已在500万人以上。美国一些专家十分赏识吟诗疗法，并加以积极倡导。

　　吟诗能够治疗疾病是有其科学依据的。日本许多医学专家在对吟诗进行了精心研究后发现，反复吟诗可以使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，激素和其他生物活性物质的分泌增加，血流量及神经功能的调节处于良好状态，这些生理变化对人体健康十分有益。吟诗疗法实际上是医学、心理学与文学综合效应的结果。据介绍，不同的诗有着不同的适应证，一个疗程往往要“服用”一个系列的诗篇。“诗药”对于那些失眠症、抑郁症、精神分裂症和其他心理方面的疾病患者确有较为理想的疗效。

　　■赏乐

　　德国音乐大师梅亚贝曾经历过这样一件事：一天，他因一件小事和妻子吵了起来，当时他既不愿意继续争吵，又不愿意向妻子讲和，于是在钢琴前坐下，弹奏起小夜曲来。他不知不觉地完全沉浸在音乐的旋律中，吵架的事被抛到了九霄云外。而站在一旁的妻子的怒气，也被那美妙的旋律、醉人的音调融化得一干二净……这说明，音乐能够影响人的情绪。

　　现代生活中，音乐已然成为维护人类健康的“特种维生素”。科学研究证明，音乐的旋律、调性、速度的不同，能够分别起到镇静、兴奋、镇痛、降压等保健作用。有人做过试验，以心电图、血压数值为指标，研究音乐的作用。比如，旋律欢快的音乐会加强人的消化中枢活动功能，使胃液分泌增加、胃肠蠕动加快、增加食欲、帮助消化。

　　科学家通过实验证明，快速或愉快的乐曲可以使肌肉增加力量;和谐、徐缓的乐曲可以使呼吸趋于平稳;优美、悦耳的乐曲则可以调节植物神经。临床上还发现，贝多芬的《第五交响曲》可以改善人的心脏功能，《月光奏鸣曲》可以缓和人的兴奋情绪;肖邦的《马祖尔卡舞曲》和施特劳斯的《华尔兹舞曲》可以有效改善情绪，使人感到安宁祥和;巴赫的《意大利协奏曲》可以使人的怒气顿消，变得心平气和;柴可夫斯基的《天鹅湖芭蕾舞曲》和肖邦的《D调小夜曲》对降低血压大有帮助。此外，科学家意外地发现，喜欢唱歌的人，扁桃体摘除后伤口一般愈合较快，身体的抗病能力也较强。

　　■品画

　　据史料记载，我国南北朝时，鄱阳郡王被齐明帝肖鸾杀害后，其妃少真悲恸欲绝，无法排除思念之情，终于一病不起。一天，少真的哥哥南康太守刘滇请来一位画师，求他作一幅王爷的画像，作为妹妹临终前的安慰。那画面描绘的是鄱阳王与一位宠妾在镜前调情的场面，形象几可乱真。少真王妃一见此画，立即大动肝火，从垂危中一跃而起，厉声骂道：“这老色鬼，早该千刀万剐!”从此，思念之情一扫而光，病体逐渐康复。

　　宋代胡仔所着《苕溪渔隐丛话》中，记述了这样一段故事：着名词人秦少游为汝南学官时，曾患肠胃病。一友人前来看他，拿出一幅出自唐代诗人王维之手的丹青《辋川图》，走时嘱咐道：“你如常观此画，病定能自愈。”秦少游命人将画放于枕上观之。每当他看到这幅山清水秀的《辋川图》时，就仿佛置身于迷人的画境，感到神清气爽。经过连续数日的“画中游”，他的病真的渐渐好起来了。

　　法国有一家工厂的车间内，墙壁上铺满了深色釉面瓷砖，工人每天如同出入殡仪馆、太平间一般，大部分人患了神经官能症或消化系统疾病。后来，厂方请建筑师与画家重新装修，并特意画出一幅巨大的壁画——满目浅绿色的田野风光!几个月以后，车间愈者过半，生产效率也大大提高了。

　　通过品画这种高雅的审美活动，可以引起欣赏者的想像，而想像又能有效调节人体的神经系统，从而分泌有益健康的激素酶和乙酰胆碱，达到增强机体免疫力的效果。

　　■读书

　　读书，不但可以长知识、学技能，而且还可以治病疗疾。南宋诗人陆游，一生坎坷，却能享寿85岁，其长寿秘诀有一条就是嗜书如命，以读书舒心养性。他还把读书疗法授予百姓，并写有一诗：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”

　　在匈牙利使用书籍治疗疾病最为成功的医生是欧拉赫·安托尔。在他看来，病人的一个显着特点是失去与自然、自我、同伴和精神世界的真正联系。他认为，人们要从自然中吸取生活力量，从信念中吸取精神力量。因此，对病人来说，通过读书来加强或恢复这些联系，对治疗是大有裨益的。安托尔还指出，不仅精神病人可用读书疗法，而且心理疾病患者也适用此法。

　　一般情况下，病人心理状态的变化要先于身体病情的出现，如胃溃疡、甲状腺机能亢进、气喘、过敏、肠炎和高血压等都是这样。对这些病，除了用药物治疗外，若辅以心理和读书疗法，就较容易治好。质量上乘的书籍，因其优美的描写、生动的情节、风趣的文字，会对读者的精神产生微妙的影响，从而消除烦闷、解除忧郁、忘却痛苦，堪称无声的“心理疏导医生”和无形的“良药”。

　　■集邮

　　集邮是一项很有意义的活动，深得广大群众的喜爱。它不仅能够丰富人们的文化生活，令眼界开阔，知识增长，而且还能调剂精神，转移注意力，对身心健康十分有利。

　　据研究，经常翻阅邮册上的邮票，能够有效地调节神经系统，使过度兴奋的神经受到抑制，使过度抑制的神经得到兴奋。神经系统的功能增强之后，循环、呼吸、消化、内分泌各个系统的功能也就相应增强。所以，爱好集邮的人们，其新陈代谢旺盛，精神振奋，体力充沛，对生活充满了乐观情绪，这无疑有助于健康长寿。

　　更为有趣的是，集邮不但能增进健康，而且还能治病疗疾。波兰一家疗养院的医生发现，爱好集邮的患者往往比不爱好集邮的患者的精神状态好，疾病也好得快，于是世界上就出现了一种新奇的疗法——集邮疗法。

　　现代社会产生了大量的“文明病”，单纯依靠药物已很难治愈。在这种情况下，文化也许会成为越来越重要、越来越普及的“药方”了。

（实习编辑：伍智聪）

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