瑜珈新教程塑造完美身材

时间：2009-07-29 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次

　　在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！

　　推荐姿式1：站立直角式

　　1、 站姿，双腿并拢。

　　2、 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。

　　3、　呼气，上身向前平行于地面。

　　4

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