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夏季老年人锻炼宜清幽

目录： → 中医杂集发布时间：2009-10-25

夏季老年人锻炼宜清幽

老年人在夏季锻炼身体，如游乐等宜清幽。

来源:中药网www.39yao.cn

清晨起床后，可以适当地参加一些力所能及的体育活动。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公园中散步、慢跑、打太极拳、做体操等，强度因人而异，以舒适为度，吐故纳新，有利于提高体温调节功能，增强人体对热的耐受力。傍晚，徜徉于江边湖畔，习习的凉风，往往会使人心静似水，暑热顿消。

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