秋季科学晒太阳
目录： → 中医杂集 发布时间：2009-10-25秋季科学晒太阳
秋季晒太阳宜讲科学方法。
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在秋季一天当中，有两段时间最适合晒太阳：第一段是上午6～10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用；
第二段是下午4～5时，此时正值紫外线中的光束占上风，可以促使骨骼正常钙化。
此外，秋季每天晒太阳的时间不宜过长，以免给皮肤带来伤害，一般以30～60分钟为宜。
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