夏季减肥四宜
目录： → 中医杂集 发布时间：2009-10-25夏季减肥四宜
第一，宜早起。
来源:中药网www.39yao.cn
夏季天亮得早，减肥者要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。第二，宜多饮水，少喝饮料。减肥者在夏季天气凉爽时每天需要喝7至8杯水，在炎热时还要再多喝2至3杯水。
第三，宜饮食清淡。减肥者可尽情尽兴吃一些新鲜水果和蔬菜，以减少身体对其他食物的需要。
第四，宜少吃多餐。炎热的天气会抑制减肥者的食欲。由于肚子不觉得怎么饿，白天可能吃得很少。但是，一到太阳落山，气温下降，便会食欲大增。可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，用餐的时间间隔要均匀。
把 "夏季减肥四宜" 添加到网摘：
·上一篇：夏季女性保健护理三围
·下一篇：夏季女性养护背部
- 推荐中医文章
