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20岁的年轻人养生应做到什么，注意什么？

目录： → 中医杂集发布时间：2009-10-25

20岁的年轻人养生应做到什么，注意什么？

专家解答：年轻人是储备健康的关键时期，因此健康的生活方式尤为重要。

来源:中药网www.39yao.cn

首先，要合理膳食，多食含蛋白质、钙、铁、维生素等丰富营养素的食物。劳逸结合，保证充足的睡眠，戒烟限酒，同时还要科学健身。有条件的话，定期监测自己的健康状况。另外，要保持良好心态，正确认识自己，积极适应环境。

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