进补原则——因地而补
地域的不同，进补方式也不同，这是补益因地制宜的原则。
【城市人群】
城市是人类发展的必然结果。具有人口密度大，文化水平较高，生活设施完善等特点。饮的是自来水，烧的是煤气，用电保证，交通方便，物资丰富，食品保证，品种繁多，医疗条件较好。
这些提高了城市人的生活水平，对人体健康也是十分有利的。
城市同时也存在着不利健康的因素。以车代步，缺少锻炼；汽车、摩托车的相对集中，尾气排放造成大气的污染；人口密度高，竞争日趋激烈（职业、职务、利益），时时刻刻在扰乱着人们的心神；居住独门独户，阻断了邻里交往；食品丰富，不注意饮食节制，使心脑血管病、肥胖、高血压、糖尿病等发病率明显上升；城市的喧嚣伤人心神，耗人心阴。补品供应丰富，滥补、蛮补的现象比较严重。
城市人群的进补首先要注重神补。尤其注意静神，保持心神宁静。有条件的要选择环境优美、噪音少、空气新鲜的地方居住，住在城市中心地带和沿街居住的，要注意采取必要的措施防止噪音的污染；工作之余，闲暇时间，可以种种花草或养养鱼，或读书、或学书法绘画，培养自己高雅的气质和有利于放松自己紧张情绪的兴趣和爱好；在周末，到郊外踏青、放风筝、爬山、垂钓等，丰富自己的业余生活，确保情绪能有张有弛。另外要淡泊名利，少一些得失心。
邻里之间相互理解，相互关照，保持良好的关系，有助于心理的健康。
食补要注意荤素搭配，合理营养，及时补充机体所需的营养成分，以防过多进食某些食物而造成疾病的发生。
药补应注意辨证施补。虚则补之，不虚不补严防滥补、蛮补。
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