做剧烈的有氧运动时，最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强，穿着舒适，利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈、普拉提、舍宾之类运动的穿着。
运动时，选择一双舒适的鞋是非常重要的。假如你所选择的运动鞋与你的脚并不适合，可能会在运动中造成脚部的损伤。比如说，假如你经常做力量性的练习、爬楼梯或骑脚踏车时最好穿柔软的运动鞋，而假如你经常做慢跑的话，你需要的就是一双跑鞋。
在运动中，经常会发现有些女孩子不穿文胸。这样做是不对的。运动时，应该穿着合适的运动内衣，这样可以保护胸部。假如胸部比A杯大，运动时可以选择内置内衣，而假如平常穿C杯或更大一些的内衣，那么建议你在运动时穿着运动内衣。
有些服装上会有一些金属扣子、拉链或某顶、铆钉。有一些皮肤敏感、对金属过敏的人会产生皮肤过敏，而且服装上的扣子、拉链或铆钉可能会划破练习用的垫子，甚至划伤你的皮肤。
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