1. 以两手按摩背部脊椎骨两侧, 每侧各三次, 从任一侧的颈椎开始按摩, 按至尾椎骨时; 右手停放在尾椎骨上, 左手上移至颈椎; 然后再将右手上移回颈椎, 与左手会合, 开始另一新按摩循环.
2. 从被辅导者离辅导者远侧的脚开始, 左手放在尾椎骨上, 右手握脚踝, 将脚半屈成直角, 内压三下, 外压三下, 上压三下, 下坠三下.
3. 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
4. 请被辅导者头转向另一侧, 同脚, 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
5. 辅导者换边, 被辅导者不转头, 换另一脚, 右手放在尾椎骨上, 左手握脚踝, 将脚半屈成直角, 内压三下, 外压三下, 上压三下, 下坠三下.
6. 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
7. 请被辅导者头转向另一侧, 同脚, 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
