现在的位置：三九医药网 > 传统中医 > 针灸按摩 >

不要让抽筋扫了“性”致

时间：2009-07-27 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次


　　有一些人在到一半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。 　　原因： 　　这是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中，臀部保温不足而散热太大；或在水中，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态。 　　往往到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。 　　这时候怎么办？ 　　可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。 　　停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。 　　当然，以后再时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地。在时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即，应在之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。 　　确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。