吸真功

提供者：Marichi黄

(http://8-doors.blogspot.com/2008/05/blog-post.html)

基本姿势

1. 坐在椅子上，双脚膝盖呈90度平放于地面。

2. 身体往前倾，以双手手肘(鹰嘴)尖处，点压在左右大腿伏兔穴位置。(伏兔穴乃胃经上的穴位，国际编号St.32，请参考→http://blog.udn.com/lee29405/770740)

3. 男性：右手握拳(虚拳不握实)，左手抱在右手外面。双手拇指并拢，如拱手作揖状。
   女性：左手握拳(虚拳不握实)，右手抱在左手外面。双手拇指并拢，如拱手作揖状。
   然后额头眉心轻靠在拇指根上，如低头祈祷状。

呼吸方法

1. 基本姿势摆定后，先正常呼吸数次以调息，心情平缓稳定，均用腹式呼吸。

2. 调息完毕后，以鼻缓慢吸气，吸至不能在吸时，闭气两秒，接著快速短吸。

3. 短吸后，缓慢用嘴吐气，提肛，将气吐完，此为一息。

4. 重复2、3的动作，练习时间大约10至20分钟，早晚一次。

呼吸要领

刚开始，气不够充足，吸吐气时会上气接不到下气，可在心里默念秒数，随著气的增加而增加秒数，据经验吸气吐气默念秒数均一致。

此功法为“玉蟾功”其中一式，共有九式，每式皆有其不同疗效，在于练气养生。自己练习吸真功过程中，发现其中奥妙，可以达到排毒、增进气血循环、减肥之良效。

请参考→玉蟾功(http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm217.htm)