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老人须防骨折 建议多晒太阳和运动

时间:2009-07-29 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  冬季一向是老年人发生骨折的高峰期,市中医院骨科专家表示,股骨颈、髋骨和脊柱这三种骨折,对高龄、患各种慢性病的老年人来说,致残率和死亡率的比例都相当高。   市中医院骨伤科李祖荣副主任医师说,老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化,骨小梁变得极为脆弱。不少老年人年轻时钙的摄入不足,再加上妊娠、哺乳、酗酒、女性更年期等因素的影响,导致患有骨质疏松症的老年人比较普遍。

  因此,骨质疏松的老年人骨骼非常脆弱,当遭受轻微外力时即可能发生骨折。加上老人冬天时衣着臃肿,灵活性降低,行动起来力不从心,很容易摔倒或扭挫骨折。“不少老年人都有认老不服老的心理,事事要亲力亲为,性子急,思想上又麻痹大意,对家人的关心和提醒不以为然,很多骨折都是在猝不及防之间发生的”。

  脊柱、髋骨和股骨都是支撑人体重量的骨骼,如果这些部位发生骨折,人体就无法行动。相对于青壮年人,老年人的骨折愈合期要长得多,而老年人本身可能患有高血压、糖尿病等多种严重的慢性疾病,部分老人根本无法承受手术带来的风险,只能采取保守治疗。

  据研究显示,老年人髋部骨折后,死亡率高达40%,5年的存活率只有20%。因此,髋骨骨折被称为老年人的“最后一劫”,部分老年人在发生髋骨骨折后,健康状况急转直下,只能长期卧床,甚至在一年内出现死亡。

  “骨折对老人来说有可能是致命的!可是不少人认为人老了骨折是寻常事,因而没有重视起来。这是很危险的。”李祖荣说。

  老人冬季防骨折注意事项

  1、穿着上要轻软舒适,像防寒内衣、羽绒等保暖性强、质地又轻软的衣物都是不错的选择,切忌穿厚重臃肿的衣服,以提高行动的灵活性。

  2、不要老是猫在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素D的合成,缓解钙流失,增强骨质。

  3、行走时要注意地面环境安全,浴室要安装扶手,地板使用防滑裝置;外出时可使用手杖,遇雨雪天气时不要外出,减少跌倒的风险。

  4、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。

  5、老人一旦摔倒,家人应检查其有无损伤,若发现疼痛剧烈,肿胀明显,关节畸形时,要迅速送到医院检查和治疗。

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