现在的位置:三九中医药网 > 老人护理 >

“简单”的生活 老人更长寿

时间:2009-07-29 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  由此使笔者联想到,我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活,住豪宅,开名车,吃饭必宴,每天早出晚归,疲于奔命,尽管追求的目标可能达到了,但最后“文明病”也缠上了身。生活的辩证法就是这样,当你占有太多不必要的东西时,就可能失去另一些原本更珍贵的东西。那么,怎样的生活才属于简单的生活呢?以下几方面可供参考。

  精神恬淡和谐。追求简单的生活,要处处放松,保持平和、乐观、自然、向上的精神状态。不为名利而投机钻营、损人利己;处理人际关系则谦虚谨慎,宽容待人;对待亲友,则应亲情至上,孝字为先;处理事务,则应大事明白,小事“糊涂”,不必处处较真,事必躬亲;但凡阴险、嫉妒等不良思想,则应尽快克服。总之,应保持一个自然和谐、简单纯洁的心态才是最重要的。

  生活平淡自然。研究表明,经常干点家务,或养鱼,种花,多点兴趣爱好,生活自然而平淡,知足常乐,最有利于健康长寿。比如穿衣,除非是参加重要的社会活动,平时生活就应该是自然而随意。衣料棉布和化纤的最经济实惠,只要冬能防寒、夏能防暑,又十分整洁就是最好的。没有必要整天西服笔挺或浓妆艳抹,处处拘束自己;而出行路途较近,也不必车接车送,骑辆自行车或步行,则会更随意而有利于健康;再以锻炼而言,也应该是越简单越好,即使散散步或在室内伸伸腿、挺挺胸都能起到健身的作用。

  饮食清淡多变。在饮食上多品种,多变化,粗茶淡饭,饮食清淡,注意合理搭配,多吃点蔬菜水果,追求天然、绿色,才是健康之道。有些人整天思考怎样进补,或各种保健品不离身,实在是没有必要。研究表明,经常吃点生菜(如凉拌黄瓜等)、野菜(侧耳根、蒲公英等)等,对健康有利。而在烹调方法上,多用蒸、煮更有利于健康。那种动则煎炒烹炸,一餐十几道菜,整天嗜烟酗酒的生活,只能让人衣带渐宽,疾病增多,寿命缩短。

  美国的珍妮特·吕尔斯女士,由于崇尚简单生活,放弃了律师职业,全身心地投入于简单生活的研究中,并于1997年写了《简单生活指南》一书。她的关于简单生活的思想理念,已被许多西方人所接受。近年来,越来越多的美国人正在实践着简单的生活,简单生活正在成为21世纪健康生活的新时尚。吕尔斯女士指出,简单的生活,并不是让人过清苦贫困的生活,而应该是现代人发自内心的一种精神需求——经过深思熟虑后的生活选择,是一种表现出真正的自我、生活目标和生活意义明确的生活,是一种追求健康、丰富、平凡、和谐、悠闲的生活,是一种让自然沐浴身心,在动与静之间寻求平衡的生活。