容易受伤的“蝌蚪”们
现在，人类精液的质量呈明显下降趋势，是勿庸置疑的事实。有关专家研究结果表明，工业化程度越高的地区，降低幅度越大。
精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子形成的过程中，DNA会被损伤，而且损伤后不易修复。另一方面，与其他体细胞相比，精子对各种毒物更为敏感，更易受到伤害。
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精液质量的降低，直接导致人类生育能力下降。目前不孕不育率、流产率、生殖系统肿瘤及新生儿尿道下裂等先天缺陷发生率明显上升；性早熟、男性女性化等性发育异常的发生率也呈上升趋势，这都被认为与精液的质量下降有一定的关系。
复杂多变的“杀手”们
人类精子既容易受到伤害，又难以修复的特性，使众多因素成为常见的精子“杀手”：
人见人恶的环境污染
首当其冲的就是环境污染。有一类“环境激素”，又称为“类激素”、“内分泌干扰物质”，是存在于环境中，具有类似雌激素特性的化学物质。它们进入人体后，会作用于精子发育的多个环节，导致男性精子发育畸形、数量和质量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全丧失生育能力。
含有环境激素的污染物种类很多，主要存在于农药、化肥、杀虫剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中，60%以上对精子具有不可逆的毒性，另有20多种职业性毒物也会危害精子。
从事放射性工作、高温作业，以及长时间接触油漆、涂料和汞、铅、磷等有毒物质而缺乏防护措施的工作人员，都是不孕症的高发人群。由精子的质量和数量减退而影响生育的比例大约在40%左右。
精子“杀手”排行榜上，环境污染无疑是当之无愧的老大。它对人类更大的威胁却在于：它具有潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期（几年、十几年）内人们不易察觉它的危害。
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成瘾的吸烟饮酒
接下去是抽烟嗜酒。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。
酒精对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。
毫不起眼的饮食不当
精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均直接影响到精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，精氨酸是精子形成的必要成分，锌是人体重要的微量元素，精液中锌的含量比血浆中的要高近百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。锌的缺乏会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退，严重者甚至会丧失生育能力。
以下食物有利于提高精子质量：胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏、豆腐、豆腐皮。
容易忽视的局部温度
精子生成过程需要较低的温度。睾丸处于温度比体温低的阴囊内才能顺利产生精子。如隐睾症患者的睾丸不在阴囊里，而是长期处于较阴囊温度高２～３摄氏度的身体其他部位，生精细胞就会发生不可逆的损害，也不能产生精子。因此，任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕，甚至导致不育。
从事高温作业、习惯用过热的水洗澡、经常洗桑拿浴、经常穿曲线毕露的紧身牛仔裤等，对于男性不育者都是雪上加霜。
五花八门的药物
红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。
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四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经紊乱或闭经。复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精、月经不调。
盐酸阿米替林、盐酸氟苯氧丙胺等抗抑郁药，对男女性欲均有损害。环磷酰胺、甲氨喋呤、秋水仙碱等可致精液减少、缺乏、精子活力降低、睾丸萎缩等，女性可致月经失调、不排卵、闭经等。安体舒通、甲状腺制剂等可致性欲减退，月经不调、排卵障碍及内分泌异常等。泰尔登、利眠宁、阿托品等常用可致阳痿。此外，酒精会使血中睾丸酮的水平下降，并能使卵子、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。
抗肿瘤药环磷酰胺、长春新碱，治疗痛风的秋水仙碱，治疗类风湿性关节炎的雷公藤等均可引起精子生长障碍。单胺氧化酶抑制剂、降压药、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影响精子的生成。食物中的防腐剂、双氧水对精子都有一定的毒性作用。抗癫痫药苯妥英钠有抑制脑垂体分泌促性腺激素的作用，间接地影响精子的产生。睾丸素可抑制下丘脑的功能而抑制生精过程。
调皮可恶的射线
生精细胞对放射线非常敏感，如果受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目逐渐减少。但这种损害的程度与射线的强度、照射时间的长短都有关系：射线的强度较弱、时间较短造成的损害较轻，损害可能是暂时性的，还可以恢复生育能力；而射线强度过强或时间过长就可能造成不可逆性的不育。长期暴露于放射线中，如放射线技师、核能工作人员等，可因受放射线的作用导致精子生成受抑制，并可引起精子染色体畸变。
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现代通病精神不振
工作压力大，身体时常处于疲劳状态，生活不规律，不良的精神状态，紧张和焦虑的情绪均可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。
当然还有下面这些
1、芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。
2、碘：添加进食盐中的碘，被认为是降低精子数量的祸首。碘使睾丸变小并减少了精液的数量。
3、驾车：连续驾车超过2小时，就足以损害男性精子质量。
4、忧虑：心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，所以什么事都想开些吧。
5、吸毒：吸毒可使血中的睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，这是绝对要制止的。
6、咖啡：咖啡会抑制精子的活跃度，打算要BABY的话，改喝茶吧！
7、大豆：很意外吧！大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果摄取量较大，会显现出一些类似雌性激素的效果，导致的后果很严重哦！
8、笔记本电脑：因为笔记本电脑工作时散发的热会抑制精子产生！
9、伟哥：会使精子活力能力下降50%。
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10、手机：手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。
11、可乐型饮料：可乐型饮料中含有较高成分的咖啡因，它将直接KILL精子。
12、沙虫剂：它将直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，最终影响整个生殖系统。
13、安眠药：大多抑制性欲，并使男子睾丸酮生成减少。
14、海鲜：过多食用海鲜，会使血液中汞含量增高。
15、微波炉：会导致干扰细胞的分裂，引起曲细精管上皮细胞萎缩，生精细胞畸变，造成无精子生成或生成异常精子，非常可怕。
16、细菌：如果大量细菌进入生殖道繁殖，精子因此遭到病原体的侵袭，这也是男性不孕的原因之一。
17、塑料容器：请不要用泡沫塑料容器泡方便面，它含有邻苯二甲酸脂可干扰内分泌，使男性精子数量减少，运动能力下降，形态异常。
18、罐头食品：罐头食品内的涂层中含有邻苯二甲酸脂，而且食品本身脂肪含量越高，就越容易受到污染，对精子非常不利的。
19、喷胶： 现代办公室中大量使用的喷胶所释放的苯污染，是精子大大的杀手。
20、低剂量雌性物质：人工饲养的淡水鱼，家禽等，长期进食这些，也是导致精子数量下降的原因。
21、噪音：长时间的噪音污染，会导致男性不孕。
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