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旅游须防止上火

时间:2009-07-23 |来源:三九医药网 收集整理|点击:


    症状:   很多人在旅游途中,容易出现心跳加快,颜面潮红,全身燥热,心绪不宁,食欲下降,小便发黄,大便秘结等症状;还有些人的嘴唇,口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来,就是“上火”。“上火”虽非什么重病,但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安,给旅游的欢乐打了折扣。 病因:   引起“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。因为旅游途中,由于频繁地更换地点和改变生活环境,加上爬山涉水,需要消耗大量的精力和体力,全身各常常处在紧张和变化之中,即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病的发生。 要避免“上火”现象,须注意以下几点: 做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物 品都要做好充好准备。这样,无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。 生活要有规律。旅游的日程安排最好按事前准备好的作息制度进行,不要随便打乱行程计划。按时起床、睡眠,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。 多吃清火食物。新鲜绿叶、水果与绿茶都具有良好的作用, 要尽可能争取多吃多饮。 注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠, 以免过度疲劳、抵抗力下降。 对症下药。旅游途中由于紧张劳累,机体的调节、免疫机能都有所下降,对外界不良因素的耐受能力减弱,一旦“上火”应及时治疗, 切不可任其发展。口服清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等都有清热解毒的功效。