精神补益六：娱乐补神
精神补益就是要使人保持良好的情绪，愉悦的精神状态。
内容丰富的娱乐活动既能让人得到积极的休息，又是精神补益的重要的方法。读书吟诵，养花赏花，音乐舞蹈，两军对奕，塘边垂钓，泼墨挥毫，方寸把玩，养鱼溜鸟等等，为不同层次、不同年龄、不同性别的人丰富了精神生活，起到了精神补益的作用，每人可根据自己的兴趣爱好选择。
【读书吟诵养神】
读书之养神主要是使人心神平悦，无数古今贤人皆以读书取乐，以读书修性养神，给后人以示范。科学研究证实，读书确是一种使人保持精神愉悦的有效方法。丰富多彩的小说让人悬念迭起，惊疑之后有欢快，欢快同时有慰籍。诗歌散文读起来朗朗上口，抑扬顿挫，这种阅读吟诵可以随意进行，或低吟慢哦，或放声诵读，可断可续，可以整篇，可以一段，不计节拍，任其自然，无需伴奏，对场所也无甚要求。既有驱忧解愁之功，又能丰富人的知识，陶冶人的性情。实用的生活书籍，阅读之后让人掌握更多的生活技巧，提高生活质量，激发生活情趣。医学科普书籍，让人了解生命的奥秘，产生无限感慨，又能掌握简便易行的防治疾病的方法，健康的钥匙原来就在自己手中。站在灶台边手捧烹饪书，国宴名菜进人了寻常人家，色、香、味、形在自己手中变换，给人以欣快的精神满足。
好的书籍是人的精神食粮，读时需要凝神专注，读后让人回味无穷，使人内心充实，乐趣常在，正所谓书中自有无穷乐。调查研究发现，读书兴趣广泛的人，心胸开阔，并能正确地理解生活，增强生活的信心，对生活更加珍惜。喜欢读书的人思维流畅，很少因生活中的挫折而造成心理症结，即便产生一些症结，也能很快得到排解，不会引起精神忧郁。读书也是一种转移精神兴奋的方式。由其他原因造成的精神过度兴奋，可通过读书进行转移，使人能得到休息。读书是对人的精神补益的良药经方。
【养花赏花养神】
俗话说“常在花间走，能活九十九”。为什么花卉能使人健康长寿？主要是花对人的精神和躯体都有十分神奇的、妙不可言的作用。
对躯体的作用暂且不说，对人精神的补益作用主要是花的形、色、香等可以起到愉悦人的精神、调节人的心情的作用，给人以美的享受。
花对人的精神所起的良好作用首先表现在花形和花色上。花的万紫千红、色彩斑斓、争奇斗艳的媚态使人心旷神。冶；花的婀娜多姿、流光溢彩、瑰丽万状的美姿令人赏心悦目。春季，年年岁岁盛开的桃花，满面喜悦，笑迎春风；千姿百态，娇丽艳色的牡丹让人为之欢欣与陶醉；夏天，宛若夜空中繁星似的睡莲，静卧绿叶丛中，使人心神安宁；秋日，独持秀色，临霜不雕的菊花，或漫山遍野，或墙篱路边，或庭院一隅，不怕冷风寒霜，花繁叶茂，让人的意志更加坚强；隆冬，傲雪的梅花，俏也不争春，独立于冰天雪地，让人感受到春的气息。四季里，观赏百花，饱餐秀色，使人烦恼全无，心静神爽。其次，花卉所散发出的香气，沁人心脾。从古到今，人们都十分重视花香对人的精神和躯体的影响。三国时期的华伦将丁香、檀香等集于一囊，悬于室内。现代人或从天然花卉中提取，或人工合成，制成香水、香精、香块等等，或喷洒在身上，或制成香扇……形式多样，使人在不同的季节里都能够闻到自己所喜爱的花卉的香味。
现代研究发现花对人的神经活动产生着良好的心理效应，可以激发人的精神，改善人的情绪。丁香、茉莉等花中所含的芳樟醇、芳樟酯和安息香酸等香味能使人嗅之神清气爽，产生难以名状的轻松愉悦之感。桂花花形虽小，但香气浓郁，浓香四溢，沁人心肺，助人消忧愁，除烦闷。水仙、荷花，香气淡雅，清雅高洁，缓缓袭人，使人心神安宁，温情绵绵。菊花与薄荷，香气清淡，嗅之使人如释重负，精神放松，思维清晰。
现今的社会，住进了城市的楼房或农村的宅院。
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