空闲时，到公园去赏花固然是一乐，但在自家阳台上、宅基旁、客厅里，自己养殖花卉所带来的乐趣远胜单纯赏花之乐。四季转换，阴晴雨雪，浇水施肥，搬进搬出，除草疏枝，寄托花繁叶茂和果实累累的期望。当蓓蕾初绽，花香扑鼻之时，其精神之愉快，其心请之欢畅，难于言表，令人陶醉。养花赏花进行精神补益之时，要注意有的花草会对人产生不利的影响。例如夜来香，浓郁的香气会致人哮喘，并影响人的睡眠。百合花和兰花的香味能诱发人的偏激感等。因此对花的品种要加以选择，以防适得其反。
【音乐舞蹈养神】
传统的音乐源于对自然界的模仿，能表达出鸟的呜叫，水的流淌，雷的轰鸣，风的怒吼，让人对自然界的各种景色，产生无限的遐想，获得精神上的愉悦。它既能使人心境平和，又能使人产生心灵上的震撼。对人的情绪起着很好的调节作用，补养着人的精神。现代的音乐继承了古典音乐特点，并加以发展，其表达手段更加丰富，表达效果更加美妙。优美动听、和谐悦耳的音乐对人有无限的感染力和巨大的魅力，能使人心境平和，精神焕发，转移精神压力，陶冶情操，抒发情怀，给人以美的享受，把人带人一种忘我的境地，消除不良情绪，起到和谐生活，涵养品性和益智增寿的作用。现代研究发现，优美和谐的音乐通过其旋律与人体和谐的声波震动，对整个神经系统起着良好的刺激作用，从而调节神经细胞的兴奋性，调节各器官的生物节奏，使人产生积极、健康的情绪，特别是优美和谐的音乐对人的神经体液和大脑起着良好的刺激作用，能消除疲劳，减轻精神紧张，消除烦恼，解除郁闷和忧愁，使人精神焕发，重现青春活力。音乐对心身疾病有着良好的效果，欧阳修弹琴驱除了怀才不遇之感，王昭君抚琴解除了对亲人思念所产生的郁闷，现在世界各国已广泛地将音乐用于心身疾病的治疗。
舞蹈是在欣赏音乐的同时进行的一种娱乐活动，将运动与音乐有机地加以结合。伴随着悦耳动听、悠扬飘逸的音乐翩翩起舞可以缓和人体神经和肌肉的紧张，起到宁心安神、健体强身的作用。人在舞蹈中既受到音乐的熏陶，又展示了青春的活力，对于精神补益是大有稗益的。但是跳舞要注意选择空气新鲜、环境优美的地方，同时要注意“适度”。
【书法绘画养神】
书法绘画，可以抒发人的感情、表达人的意志。在泼墨挥毫之前，缓缓磨墨，持笔凝思，心神集中，杂念全无。书法绘画之时需心平气和，神凝心静，意力并施，提顿之间，执笔在指，运笔在腕，用笔在心。横竖撇捺跃然纸上，墨香扑鼻而至，使人心里豁朗，心说志畅。手持丹青，点点画画之间，春夏秋冬、山水人物、松竹梅兰、花鸟鱼虫，大自然的万物皆可在笔下展现，让人有身临其境，赏心悦目，心旷神恰之感。正如《寿世保元》所说“诗书悦心”，书法绘画所起的精神补益的作用，实乃药所不及。
把 "精神补益六：娱乐补神 " 添加到网摘：
·上一篇：精神补益五：运动补神
·下一篇：没有了
- 推荐中医文章
