去火的方法

作者：马悦凌

上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火、肝火、心火、肺火、胃火等。

上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大；也有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火等等。

这里，我教大家几种简单的去火方法。

根据上火的部位来治疗

眼睛上火

“肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下。

【食疗】一次吃生泥鳅１～２条，一般吃２～５次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退，说明体内寒重、经络不通，就要用前面介绍的多根青艾条燻全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝，连喝３～５天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋两季食用。

【刮痧】在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油(食用油也可以)，用刮痧板从上往下刮200～300下，最好能出痧。

鼻子上火

“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。

【食疗】煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。

【刮痧】在颈椎向下至肩胛处刮50～100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50～100下。

舌痛或舌上溃疡

“心开窍于舌”，舌上生溃疡多数是心火旺，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。

【食疗】将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。只能喝１～２天。

【刮痧】在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。

嘴唇或口腔溃疡

这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便乾结等症。

【食疗】许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状，饭前30分钟吃小半勺，能开胃、消食、去胃火

【刮痧】刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各50下，能降胃火。

根据火的虚与实来治疗

首先，判断自己是实火还是虚火。

1. 看舌质、舌苔：舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火旺，仍为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌边发红的为肝火旺，也是虚火。

2. 看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

3. 看大便：大便乾结、舌质红的为实火；大便乾结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。

4. 看发热时的症状：当体温超过37.5℃时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。

5. 摸手脚的温度：只要是有上火的症状了，而手脚却是发凉的，都是“虚火”。

因此不论什么人，当感觉身体热、燥的时候，对照以上五点，就知道自己是实火还是虚火了。下面具体讲一下虚火的治疗方法。

1. 舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时，先用同样的方法处理，再运用食疗补血，多吃书中介绍的固元膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。

2. 舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状，说明体内寒重造成了经络淤堵，这时最好用多根艾条燻全身，或用艾叶水泡脚，连泡两天，虚火就会明显消退。之后同样要注意补血，不要再吃寒凉性质的食物。

3. 疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行，就能彻底去火了。