要想做到优生，就要积极做到以下几点：
（1）婚前检查
婚前检查是登记结婚之前的身体健康检查，通过它可以了解双方的身体情况，是否患有某种疾病，是否适合结婚和生育。因为有些生理缺陷如男性小睾丸症、隐睾症，女性卵巢不发育、先天性阴道闭锁等，不经检查发现不了，婚后就不能过正常的性生活或不能生育，久而久之，必然影响夫妻感情。此外，婚前检查还可以发现一些不适宜结婚的疾病，如麻病病、精神病等，凡患结核病、肝炎、肾炎、血液病等，治愈后方能结婚，否则对男女双方和后代都不利。更重要的是通过婚前检查，还能发现某些遗传病和遗传缺陷，以便决定能否结婚，生育以及采取何种措施，这样就可以预防和控制遗传病和先天性疾病的发生，减少家庭和社会的负担，增进后代的健康素质。
（2）禁止近亲结婚
所谓近亲，是指直系血亲和三代以内的旁系血亲。据报告近亲结婚下一代遗传病的发病率约高于非近亲结婚的150倍。近亲结婚所生育子女死亡率是非近亲的3倍，这对提高民族素质很不利。
（3）选择适宜的受孕时机
适当推迟生育年龄是必要的，但并不是鼓励越晚越好，女青年在24～28岁之间分娩比较合适，超过35岁妊娠并发症会多一些。但是，超过了这个年龄，只要做好产前检查，充满信心，母婴都可平安。
双方如有患急性传染病、结核病的应避孕。女方有心、肝、肾疾病或功能不正常的，如果怀孕一则力不能及，二则影响胎儿，暂不宜怀孕。欲要怀孕，应于3个月前戒除烟酒。由于某种原因正在用药者也不宜受孕，口服避孕药者，应停药3个月后方可妊娠。应该创造一个良好的受孕环境，天气、地点、双方情绪等都应考虑合适。
（4）产前诊断
产前诊断可以确定胎儿发育是否正常和有无畸形，以便决定是否中止妊娠，主要方法有：B型超声波检查和羊水穿刺检查染色体。产前诊断是一种准确而有效有优生措施，凡有以下情况的，都应该做产前诊断：生过有遗传病或先天畸形孩子的孕妇；有遗传病家族史如血友病，代谢性疾病等；怀孕早期，尤其是头3个月，接触过X线，或用过某些药物以及患过病毒性疾病的孕妇；40岁以上的高龄孕妇；患有甲状腺机能亢进、糖尿病；哮喘、痢疾等疾病的孕妇；有习惯性流产、早产或多次发生宫内死胎而原因不明的孕妇。
（5）孕期应注意
①不要乱吃药。在妊娠3个月内，是胎儿各脏器分化形成时期，如果此时胚胎的某些器官的正常发育受到障碍，就会造成胎儿畸形。因此，这时一切用药都应在医生指导下进行，尤其要避免用四环素类、磺胺类、激素类以及卡那霉素、链霉素、抗甲状腺素、抗癌药等。
②避免X线检查。在转胎着床期间，孕妇如果接受X线检查，有可能使受精卵死亡，在胚胎的器官形成期则容易造成胎儿发育障碍，畸形甚至死亡，因此在妊娠早期不要做X线检查。
③不要吸烟、酗酒、烟酒可引起孕妇流产、早产或胎儿发育不良等。
④避免接触磷、砷、汞、苯等有毒物质。
⑤注意加强营养、增强体质，注意预防风诊、感冒等病毒性疾病。
⑥不要用过热的水洗澡。临床观察表明，智力有缺陷或身体畸形的婴儿，与孕妇妊娠最初8周内体温过高有直接关系。除炎症、流行性感冒会导致高烧外，洗热水澡也可以使体温增高。
