保持体形
美满性生活是“锻炼”的好时机。在性爱过程中，每半小时就会燃烧150卡路里；如果能保证每周有3次性生活，每次25分钟左右，那至少能消耗450卡路里。
保持活力
性高潮能使体内DHEA（脱氢表雄酮）水平升高。增强人体免疫力，提高敏感度，保持皮肤健康，甚至对抗抑郁。
释放更多激素
定期性生活使男性雄激素和女性雌激素水平都有所提高。雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能；雌激素能增加女性敏感度、延缓衰老。
治疗偏头痛
性爱时，脑下垂体会分泌大量催产素。研究发现，催产素能缓解机体疼痛，如头痛、腹痛等，还有助于使人获得高潮。
缓解压力、促进睡眠
性高潮后，人们往往会觉得异常放松和舒服。很多人都认为，性爱后能睡得更踏实，白天也更精力充沛。
加速血液循环
产生性兴奋时，血液流动开始加快，流过大脑的血液增多，促使更多新鲜血液在体内流动，为体内每个器官提供氧气，加快新陈代谢。
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