现在的位置：三九医药网 > 户外旅游 >

时间：2009-07-23 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次

    第一要选择诚信、可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。    第二要注意乘车时别倚窗。乘车时千万别将肩臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。    第三是临行前的体检必不可少。老年人参加长途旅行前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后再根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点。    第四是住处要舒适安静。老年人旅行时要保证充足睡眠以恢复体力。为保证每天6—8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但要舒适安静，且最好与陪同人或旅伴同住一个房间，便于照顾。    第五是饮食要讲卫生。老年人在旅途中的饮食宜清淡，多吃水果。应尽量在驻地餐厅用餐，自备餐具和水杯。风味小吃一次不宜吃太多。    第六要避免过度疲劳。老年人长途旅行时最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游时，步履宜缓，循序渐进

上一篇：旅游省钱的八大窍门 下一篇：园林的游览方法