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秋冬防病需知“六字经”

时间：2009-07-26 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次


　　秋冬时节，气温将低，室内外温差较大，易感冒。为了健康，不妨试试六字经。 　　洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。 　　漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。 　　跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。 　　搓：两手置于胸前，对掌相搓20—30次，以掌心发热为度。 　　拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。 　　饮：晚睡前，用红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。