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如何科学增肥

时间：2009-07-29 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次


　　在着手增重之前应该先搞清楚一个概念：增肥与增重。增肥，纯粹是为自己养一身肥膘，为肥胖、高血压、各种心血管疾病以及癌症埋下隐患；而增重，体型或许不会变化，但能增强你的肌肉，让你变得更结实、更健康。

　　如何科学增肥长胖呢？首先，需要正确评价你是否真地体重偏轻。目前通用的评价体重的参数为BMI（体重指数），计算方法为：身高（米）/体重（千克）的平方。针对亚洲人的体质评判的标准为BMI