男性完美身材的增肌运动秘诀

时间：2009-07-29 |来源：三九医药网 收集整理|点击：次

　　健胸运动秘诀 ：

　　谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。

　　Ａ两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。

　　Ｂ集中力量，指尖向上，双手合并。

　　Ｃ双手用力向前伸直，指尖朝前。

　　贴壁运动秘诀 ：

　　快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。

　　秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。

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