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老年人消愁养生五法助长寿

时间:2009-07-29 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  一、修养法。

老年人消愁养生五法助长寿

  要加强自身思想修养,遇事把心放宽,眼光看得远一些,要乐观。

  二、转移法。

  有了忧愁,主动改变环境,到活泼、愉快的生活中去,和人们说笑,精神为之一振,烦闷即可消除。

  三、忘却法。

  不要去回忆过去的痛苦,后悔过去的事情,也不要从反思中捕捉那些甜美的成份。因为这样下去,就会更加悲伤,造成作茧自缚的被动局面,只有丢开过去的忧愁,面对现实,就可以从忧愁、痛苦中摆脱出来了。

  四、痛哭法。

  忧愁时放声痛哭或无声抽泣,只要流出眼泪来,就对身体有益。

  五、追求法。

  根据自己的兴趣,选择一种追求的目标,抛开一切烦恼,分散人对忧愁的注意力,使生活有新的意义。